کفش پیاده روی بچه ها چقدر باید تنگ باشد

چقدر محکمبچه ها در حال راه رفتنچکمه باید باشد

هنگامی که کودک را برای کفش پیاده‌روی بچه‌گانه قرار می‌دهید، سؤال «چقدر باید کفش پیاده‌روی بچه‌گانه تنگ باشد» یکی از مهم‌ترین-و در عین حال اغلب گیج‌کننده-والدین است. بر خلاف کفش‌های معمولی (که می‌توانند کمی فضای اضافی داشته باشند)، تنگی کفش پیاده روی بچه‌ها به طور مستقیم بر بهبود آسیب‌دیدگی تأثیر می‌گذارد. چکمه‌ای که خیلی تنگ است می‌تواند رگ‌های خونی را نیشگون بگیرد، روند بهبودی را کند کند و باعث شود فرزندتان از پوشیدن آن امتناع کند. کسی که خیلی شل است، پا را در جای خود نگه نمی‌دارد و در معرض آسیب{4} مجدد قرار می‌گیرد. هدف یک "وسط طلایی" است که در آن چکمه احساس امنیت اما راحت می کند. در زیر، نحوه اندازه گیری سفتی کامل، تنظیم تغییرات روزانه (مانند تورم) و رفع اشتباهات رایج سفتی را بررسی خواهیم کرد.

"تست یک-انگشتی": روشی ساده برای پاسخ به "چقدر محکمبچه ها در حال راه رفتنبوت باید باشد"

ساده ترین و قابل اعتمادترین روش برای بررسی اینکه "چکمه پیاده روی بچه ها چقدر باید تنگ باشد" این استیک -تست انگشت-ترفندی که ارتوپدهای کودکان در سراسر جهان توصیه می‌کنند. در اینجا نحوه انجام آن آمده است:

چکمه را به درستی بپوشید: از کودکتان بخواهید بنشیند (این کار باعث شل شدن پا و مچ پا می شود). پای آنها را داخل چکمه بلغزانید و مطمئن شوید که پاشنه آنها محکم روی پشت چکمه قرار دارد (بدون فاصله). همه تسمه ها (نوار کش یا توری) را همانطور که معمولاً-با بند ناحیة پا شروع می‌کنید ببندید، سپس به سمت قوس و مچ پا حرکت دهید.

تسمه ها را تست کنید: پس از بستن، یکی از انگشتان خود (نشان یا وسط) را بین بند و ساق/پای فرزندتان بلغزانید. اگر:

انگشت شما به راحتی جا می شود (با کمی مقاومت، نه شل): این به این معنی است که "چقدر کفش پیاده روی بچه ها باید تنگ باشد" صحیح است-اما محدود کننده نیست.

انگشت شما اصلا جا نمی شود: چکمه خیلی تنگ است. بند را کمی شل کنید (1/4 تا 1/2 اینچ) و دوباره تست کنید.

انگشت شما بدون مقاومت به داخل می لغزد (به اطراف تکان می خورد): چکمه خیلی شل است. بند را سفت کنید تا فشار ملایمی به انگشت خود احساس کنید.

تمام تسمه ها را بررسی کنید: آزمایش یک انگشت- را روی هر بند تکرار کنید (بیشتربچه ها در حال راه رفتنچکمه 2-3 بند دارد). به عنوان مثال، بند پنجه باید به اندازه کافی محکم باشد تا جلوی پا را در جای خود نگه دارد، در حالی که بند مچ پا باید مفصل را بدون فشردن تثبیت کند.

این تست برای همه انواع چکمه (سخت، نیمه-سخت، قابل تنظیم) و سنین (کودکان نوپا تا پیش از نوجوانی) کار می کند-به اندازه کافی ساده است که هر روز صبح هنگام پوشیدن چکمه انجام شود.

تنظیم سفتی برای تورم: بخش کلیدی از «چقدر سفت استبچه ها در حال راه رفتنبوت باید باشد"

آسیب‌هایی مانند رگ به رگ شدن یا شکستگی اغلب باعث تورم می‌شوند-به‌خصوص در صبح یا بعد از فعالیت. این یعنی "چقدر تنگبچه ها در حال راه رفتنبوت باید باشد" می تواند در طول روز تغییر کند. در اینجا نحوه سازگاری آمده است:

تنظیمات صبحگاهی (اوج تورم): اکثر بچه ها با تورم خفیف تا متوسط ​​در اطراف ناحیه آسیب دیده از خواب بیدار می شوند. هنگام پوشیدن چکمه در صبح:

تسمه ها را کمی بیشتر از حد معمول شل کنید (بنابراین تست{0}انگشت یک کمی "شل تر از ظهر" به نظر می رسد).

از وارد کردن زور پا به داخل چکمه خودداری کنید-اگر احساس سفت شدن دارد، 10 تا 15 دقیقه صبر کنید و دوباره امتحان کنید (یا ابتدا از کمپرس سرد برای کاهش تورم استفاده کنید).

چک های ظهر: تا بعد از ظهر، تورم اغلب با حرکت کودک کاهش می یابد. تسمه ها را مجدداً با-تست یک انگشتی-بررسی کنید که ممکن است برای حفظ ثبات لازم باشد آنها را کمی سفت کنید. چکمه ای که بعد از ظهر خیلی گشاد باشد، پا را پشتیبانی نمی کند، بنابراین این مرحله را نادیده نگیرید.

ترفندهای{0} ویژه فعالیت: اگر فرزندتان قرار است به آرامی بازی کند (مثلاً رنگ آمیزی، پیاده روی های کوتاه)، چکمه را محکم نگه دارید، اما سفت نکنید. برای لحظات فعال تر (مثلاً تعطیلات مدرسه)، بند ها را کمی بیشتر ببندید تا از جابجایی چکمه جلوگیری کنید-اما هرگز آنقدر سفت نشوید که کودک شما از درد شکایت کند.

به یاد داشته باشید: تورمی که با گذشت زمان بدتر می شود (نه بهتر می شود) نشانه ای است که باید با پزشک تماس بگیرید-برای جبران، فقط چکمه را شل نکنید.

«خیلی تنگ»، «خیلی شل» یا «درست»؟ یک جدول مقایسه ای

برای ساختن «چقدر تنگبچه ها در حال راه رفتنبوت باید واضح‌تر باشد، از این جدول برای شناسایی و رفع مشکلات سفتی رایج استفاده کنید:

سطح سفتی	نشانه هایی که چکمه کودک شما در این دسته قرار دارد	تاثیر بر ریکاوری	نحوه رفع این مشکل (با «چقدر باید کفش پیاده روی بچه ها تنگ باشد» همراستا شوید)
خیلی تنگ	- علائم/ فرورفتگی‌های قرمز از تسمه‌ها- شکایت از "گزگز" یا "بی حسی"- تورم هنگام پوشیدن چکمه بدتر می‌شود (نه بهتر)- امتناع از وزن دادن به چکمه	گردش خون را قطع می کند، بهبودی را کند می کند، درد را افزایش می دهد. ممکن است باعث تاول یا تحریک پوست شود	هر بند را هر بار 1/4 اینچ شل کنید. بعد از هر تنظیم مجدداً با تست یک انگشت- بررسی کنید. اگر علائم قرمز باقی ماند، بوت را به مدت 10 دقیقه بردارید و دوباره امتحان کنید.
خیلی شل	- چکمه هنگام راه رفتن به بالا/پایین می‌لغزد- تکان خوردن بیش از حد انگشتان پا (بیش از 1 اینچ)- کودک بیشتر می‌لنگد (چکمه از آسیب پشتیبانی نمی‌کند)- تسمه‌ها حتی زمانی که بسته می‌شوند احساس "فلاپی" می‌کنند	نمی تواند آسیب را تثبیت کند. خطر رگ به رگ شدن مجدد یا جابجایی شکستگی؛ باعث فشار ناهموار روی پا می شود	تسمه هایی را که از انگشت پا شروع می شود، محکم کنید (اول جلوی پا را محکم می کند)، سپس قوس، سپس مچ پا. هنگامی که تست انگشت یک- احساس راحتی کرد، متوقف شوید. برای چکمه های قابل تنظیم، از طول بند اضافی استفاده کنید تا تناسب بهتری داشته باشید.
درست است	- بدون علامت قرمز (یا علائم کم رنگی که در عرض 5 دقیقه محو می‌شوند)- کودک می‌گوید "احساس خوبی ندارد" (بدون درد/ سوزن سوزن شدن)- چکمه هنگام راه رفتن در جای خود می‌ماند- یک انگشت بین بند و پوست قرار می‌گیرد (با مقاومت ملایم)	بدون محدود کردن گردش خون از آسیب پشتیبانی می کند. پا را ثابت نگه می دارد؛ به کودک شما اجازه می دهد راحت راه برود (کاهش امتناع از پوشیدن چکمه)	این سفتی را حفظ کنید! برای تنظیم ورم، هر روز صبح و بعد از فعالیت، تست یک انگشت-را دوباره بررسی کنید.

نکاتی برای گرفتن «چقدر تنگبچه ها در حال راه رفتنبوت باید" مناسب برای سنین مختلف باشد

کودکان نوپا،{0}}کودکان مدرسه‌ای{0} و پیش‌نوجوانان در مورد تنگی چکمه نیازهای متفاوتی دارند-در اینجا نحوه سازگاری آورده شده است:

کودکان نوپا (1 تا 3 سال): کودکان نوپا همیشه نمی توانند بگویند "خیلی تنگ است"، بنابراین مراقب نشانه های غیرکلامی باشید:

گریه کردن یا کشیدن چکمه هنگام بستن.

لگد زدن بیش از حد به چکمه (نشانه ای از ناراحتی).

امتناع از ایستادن یا راه رفتن پس از پوشیدن چکمه.

برای بچه‌های نوپا، «کمی شل‌تر» اشتباه کنید (اما هنوز به اندازه کافی برای حمایت راحت است)-پاهای آن‌ها چاق است و به فشار حساس‌تر است. از تست- یک انگشت استفاده کنید، اما کمی فضای بیشتری برای رشد در نظر بگیرید (هنگام اندازه‌گیری، 0.5 اینچ به طول پای آنها اضافه کنید).

بچه های مدرسه- (4 تا 8 سال): آنها می توانند درد را به اشتراک بگذارند، اما ممکن است آن را کم اهمیت جلوه دهند تا از فقدان استراحت جلوگیری کنند. سوالات مستقیم بپرسید: "آیا بند مچ پا احساس سفت شدن می کند؟" یا "آیا انگشت پا شما گزگز می کند؟" از-تست یک انگشتی به شدت استفاده کنید-کودکان مدرسه-فعالتر هستند، بنابراین چکمه باید به اندازه کافی محکم باشد تا در طول بازی در جای خود بماند.

نوجوانان (9 تا 12 سال): اندازه پاهای آنها تقریباً-بزرگسال است، اما همچنان در حال رشد است. آنها ممکن است یک چکمه تنگ تر را «برای حمایت» ترجیح دهند، اما به آنها یادآوری کنید: «آنقدر تنگ که احساس امنیت کنند، نه آنقدر تنگ که آسیب ببینند». علائم قرمز را بعد از مدرسه بررسی کنید-کودکان پیش از نوجوان ممکن است در تمام روز بدون تنظیم چکمه بپوشند، که منجر به مشکلات سفتی می شود.

اشتباهات رایج والدین با «چقدر تنگ استبچه ها در حال راه رفتنبوت باید باشد"

«پشتیبانی‌تر=بیشتر»: این بزرگترین افسانه است. چکمه‌ای که خیلی تنگ است، گردش خون را کاهش می‌دهد، که بهبود را کند می‌کند-پشتیبانی ناشی از تناسب مناسب است، نه فشار. به آزمایش یک انگشت پایبند باشید، نه "تا حد امکان محکم."

نادیده گرفتن نشانه های غیرکلامی (کودکان نوپا): اگر کودک نوپای شما وقتی چکمه را می‌بندید گریه می‌کند، آن را مجبور نکنید-بندها را شل کنید و دوباره امتحان کنید. درد به بهبود آنها کمک نمی کند.

فراموش کردن تنظیم جوراب: جوراب های ضخیم می توانند یک چکمه مناسب را خیلی تنگ کنند. از جوراب‌های نازک{1}}دارای رطوبت (نه پنبه‌ای) استفاده کنید تا پا را خشک نگه دارید و از محکم ماندن چکمه مطمئن شوید. اگر ضخامت جوراب را تغییر دادید، تست یک انگشت-را دوباره بررسی کنید.

رها کردن تسمه ها "برای راحت بودن": راحتی مهم است، اما چکمه گشاد از آسیب پشتیبانی نمی کند. تعادل را پیدا کنید

سوالات متداول

چقدر تنگبچه ها در حال راه رفتناگر کودک من زیر آن گچ گرفته باشد، چکمه باید باشد؟

اگر گچ‌گیری وجود داشته باشد (مثلاً برای شکستگی شدید)، چکمه باید به اندازه‌ای محکم باشد که گچ را در جای خود نگه دارد، اما نه آنقدر محکم باشد که بتواند روی آن فشار بیاورد. از-تست یک انگشتی بین بند چکمه و گچ استفاده کنید{4}}انگشت شما باید با مقاومت ملایم قرار بگیرد. هرگز تسمه ها را آنقدر سفت نکنید که گچ بری احساس فشرده شدن کند.

آیا می‌توانم از-تست یک انگشتی برای کفش‌های پیاده‌روی بچه‌های توری{1} (نه فقط نوار چسب) استفاده کنم؟

بله! برای چکمه‌های توری{0}}، بندها را محکم ببندید، سپس یک انگشت خود را بین توری‌ها و پای فرزندتان قرار دهید. اگر انگشت شما مناسب است، صحیح است-اگر نه، توری ها را شل یا سفت کنید. چکمه‌های توری{4}} اغلب نیاز به تنظیم در نوک پا و مچ پا دارند، بنابراین هر دو ناحیه را آزمایش کنید.

چقدر تنگبچه ها در حال راه رفتنچکمه باید پس از کاهش تورم (پیشرفت بهبود) باشد؟

با کاهش تورم، برای حفظ تناسب-تست یک انگشت، باید تسمه ها را به تدریج سفت کنید. اگر چکمه خیلی گشاد شد (هنگام راه رفتن می لغزد)، ممکن است لازم باشد سایز آن را کم کنید یا از بالشتک اضافی (مثلاً یک درج فوم نازک) برای پر کردن شکاف استفاده کنید-هرگز چکمه ای را که خیلی گشاد است نپوشید، حتی اگر تورم از بین رفته باشد.

چکمه کودک نوپای من علائم قرمز کمرنگی دارد-به این معنی است که خیلی تنگ است؟

علائم ضعیفی که در عرض 5 دقیقه محو می‌شوند طبیعی هستند-که نشان می‌دهند چکمه محکم است. اگر علائم عمیق هستند، بیش از 10 دقیقه طول می کشد، یا کودک نوپا گریه می کند، خیلی سفت است. تسمه ها را کمی شل کنید و دوباره چک کنید.

کفش پیاده روی بچه گانه چقدر باید برای پوشیدن در شب تنگ باشد؟

لباس پوشیدن در شب (در صورت توصیه پزشک) باید کمی گشادتر از روز باشد. پای کودک شما هنگام خواب شل می شود و ممکن است تورم کاهش یابد. از-تست یک انگشتی استفاده کنید، اما کمی فضای بیشتری بگذارید-فشردگی در شب می‌تواند خواب را مختل کند و گردش خون را در هنگام استراحت کاهش دهد (برای بهبودی حیاتی است).

اکنون تماس بگیرید