نحوه انتخاب اندازه مناسب بریس گردن

انتخاب اندازه صحیح بریس گردن (یقه گردن) بسیار مهم است-بریس نامناسب- پشتیبانی لازم را برای شرایطی مانند رادیکولوپاتی دهانه رحم، ضربه شلاقی، یا بهبودی پس از جراحی- فراهم نمی‌کند و حتی ممکن است باعث ناراحتی، محدود شدن جریان خون یا کاهش جریان خون شود. برخلاف لوازم جانبی «یک سایز-براساس{6}}همه»، بریس‌های گردن بر اندازه‌گیری‌های دقیق تکیه می‌کنند تا با آناتومی منحصربه‌فرد گردن شما مطابقت داشته باشند. در زیر یک راهنمای ساده و کاربردی برای کمک به اندازه‌گیری دقیق، تفسیر نمودارهای اندازه‌گیری و اجتناب از اشتباهات رایج اندازه‌گیری وجود دارد.

 

چرا اندازه برای بریس های گردن مهم است؟

یک گردن بند با اندازه مناسب:

گردن شما را در یک نگه می داردمنحنی خنثی دهانه رحم(برای کاهش فشار عصبی در شرایطی مانند رادیکولوپاتی حیاتی است).

وزن را به طور مساوی در سراسر گردن، چانه و قفسه سینه توزیع می کند (جلوگیری از زخم فشاری یا درد).

امکان حرکت ایمن و کنترل شده را فراهم می کند (یا حرکت را به طور مناسب محدود می کند، بسته به آسیب شما).

در مقابل، اندازه نادرست می تواند:

خیلی شل باشید: نمی توانید گردن را تثبیت کنید، درد یا آسیب را تشدید می کند.

خیلی سفت باشید: جریان خون را منقبض کنید (باعث سرگیجه یا بی حسی می شود) یا پوست را تحریک می کند.

اجبار به وضعیت غیرطبیعی: تشدید انحراف ستون فقرات و فشردگی عصب.

مرحله 1: ابزارهای مناسب را جمع آوری کنید

برای اندازه گیری دقیق فقط به دو مورد نیاز دارید-بدون نیاز به تجهیزات خاصی:

A نوار اندازه گیری نرم(پارچه یا پلاستیک انعطاف پذیر؛ از چسباندن نوارهای فلزی سفت و سخت که می توانند در پوست فرو بروند خودداری کنید).

یک آینه یا کمکی (برای اطمینان از اینکه اندازه‌گیری‌ها مستقیم و ثابت هستند، به‌ویژه برای مناطقی که دسترسی به آن‌ها سخت است).

مرحله 2: انجام 3 اندازه گیری کلیدی (برای همه انواع بریس حیاتی)

اندازه بند گردن بستگی به سه اندازه گیری هسته دارد، صرف نظر از اینکه مدل نرم، نیمه سفت یا سفت را انتخاب می کنید. برای بدست آوردن اعداد دقیق این مراحل را دنبال کنید:

1. دور گردن

این کار پهنای گردن شما را اندازه می‌گیرد و تضمین می‌کند که بریس در اطراف پایه گردن شما خیلی سفت یا شل نباشد.

نحوه اندازه گیری:

نوار نرم را دور آن بپیچیدوسط گردنت(درست زیر سیب آدم برای مردان، یا همان سطح افقی برای زنان).

نوار را محکم نگه دارید-اما نه آنقدر محکم که پوست را فرو کند.

اندازه گیری را در اینچ یا سانتی متر ثبت کنید (اکثر نمودارهای اندازه گیری از هر دو استفاده می کنند).

مثال: دور گردن 15-17 اینچ (38-43 سانتی متر) معمولاً با یقه های نرم "متوسط" مطابقت دارد.

2. ارتفاع گردن (عمق دهانه رحم)

این اندازه گیری فاصله عمودی از قاعده چانه تا بالای استخوان ترقوه{0}}برای اطمینان از اینکه بریس ستون فقرات گردن شما را بدون فشار دادن به چانه یا سینه شما می پوشاند بسیار مهم است.

نحوه اندازه گیری:

بایستید یا بنشینید و سر خود را در وضعیت خنثی قرار دهید (مستقیم به جلو نگاه کنید، نه کج به بالا/پایین).

انتهای بالای نوار را در قسمت قرار دهیدلبه پایینی چانه شما(مرکز).

بگذارید نوار مستقیماً به سمت پایین آویزان شودبالای سینه شما (استخوان ترقوه).

اندازه گیری را بر حسب اینچ یا سانتی متر ثبت کنید.

مثال: ارتفاع گردن 3-4 اینچ (7.5-10 سانتی متر) برای اکثر یقه های نرم بزرگسالان مناسب است. گردن های بلندتر ممکن است به اندازه های "بلند" نیاز داشته باشند.

3. دور سر (برای بریس‌های سفت/نیمه{1} سفت)

این فقط برای بریس‌هایی با فنجان چانه یا تکیه گاه اکسیپیتال (سر) (مثلاً یقه‌های{2}}سخت پس از جراحی) ضروری است، زیرا اطمینان حاصل می‌کند که بریس به طور ایمن در اطراف سر شما قرار می‌گیرد.

نحوه اندازه گیری:

نوار را دور سرتان بپیچید، درست از بالای ابروها و روی ابروهایتان عبور کنیدپشت سر شما (استخوان اکسیپیتال)(برآمدگی در پایه جمجمه شما).

نوار را در سطح و نرم نگه دارید.

اندازه گیری را بر حسب اینچ یا سانتی متر ثبت کنید.

مرحله 3: نمودارهای اندازه را تفسیر کنید (و از اشتباهات رایج اجتناب کنید)

وقتی اندازه‌گیری‌های خود را انجام دادید، آن‌ها را با نمودار اندازه برند مقایسه کنید-هرگز تصور نکنید که "اندازه لباس" شما (S/M/L) با اندازه بند گردن شما مطابقت دارد. در اینجا نحوه صحیح خواندن نمودارها و جلوگیری از مشکلات آمده است:

نکاتی برای خواندن نمودارهای اندازه:

نوع بریس را بررسی کنید: اندازه بر اساس دسته مهاربندی متفاوت است (نرم در مقابل نیمه-سخت در مقابل صلب). یک یقه نرم "متوسط" ممکن است مانند یقه نیمه سفت "متوسط" از همان مارک نباشد.

به دنبال محدوده های اندازه گیری باشید: محدوده‌های فهرست نمودارها (به عنوان مثال، دور گردن: 14–16 در=کوچک) - اندازه‌ای را انتخاب کنید که اندازه‌گیری شما در آن قرار می‌گیرددر وسطاز محدوده (نه در لبه ها) برای بهترین تناسب.

به تفاوت های برند توجه کنید: سایز بندی جهانی نیست. به عنوان مثال، یک "Large" از مارک A ممکن است با 17-19 در گردن مناسب باشد، در حالی که "Large" مارک B با 18-20 اینچ متناسب است. همیشه ازنمودار برند خاصبرای بریس که می خواهید بخرید

اشتباهات رایج در اندازه گیری که باید از آنها اجتناب کنید:

خرید بر اساس "احساس تنهایی".: اندازه ای را انتخاب نکنید زیرا "درست به نظر می رسد"-ابتدا اندازه گیری کنید. براکتی که در ابتدا احساس "کمی شل" می کند ممکن است در طول زمان کشیده شود و حمایت خود را از دست بدهد.

نادیده گرفتن ارتفاع گردن: فراموش کردن اندازه گیری ارتفاع گردن می تواند منجر به بریس بسیار کوتاه شود (بخشی از ستون فقرات گردنی را نشان می دهد) یا خیلی بلند (به چانه شما فشار می آورد و باعث ناراحتی می شود).

انتخاب سایز بزرگتر برای "راحتی": بریس خیلی بزرگ گردن شما را تثبیت نمی کند. اگر اندازه‌ای تنگ به نظر می‌رسد، بررسی کنید که آیا درست اندازه‌گیری کرده‌اید-اندازه را افزایش ندهید مگر اینکه اندازه‌گیری شما در بالای محدوده باشد.

مرحله 4: تناسب را تست کنید (پس از دریافت بریس)

حتی با اندازه‌گیری‌های کامل، باید بریس را آزمایش کنید تا مطمئن شوید که به طور ایمن جا می‌شود. از این چک لیست برای تأیید تناسب استفاده کنید:

نحوه تست تناسب:

چسبندگی را بررسی کنید: باید بتوانید 1 تا 2 انگشت خود را بین بریس و گردن خود بلغزید-نه بیشتر، نه کمتر. اگر نمی توانید انگشتتان را جا دهید، خیلی سفت است. اگر بتوانید 3+ انگشتانتان را جا دهید، خیلی شل است.

وضعیت بدن را تأیید کنید: بریس باید سر شما را در حالت خنثی نگه دارد (مستقیم به جلو نگاه کنید). چانه شما نباید به سمت بالا خم شود (خیلی سفت) یا به سمت پایین (خیلی شل) افتاده باشد.

حرکت تست (بر اساس نوع بریس):

یقه های نرم: باید اجازه چرخش ملایم (15 تا 20 درجه) و خم شدن خفیف را بدهد-بدون درد یا محدودیتی فراتر از حمایت خفیف.

یقه های نیمه سفت: باید خم شدن (نگاه کردن به پایین) و اکستنشن (نگاه کردن به بالا) را محدود کند، اما اجازه حداقل چرخش را بدهد.

یقه های سفت: باید از تمام حرکات (بدون چرخش، خم شدن یا کج شدن) جلوگیری کند.

ناراحتی را بررسی کنید: هیچ بخشی از بریس نباید در چانه، گوش یا استخوان ترقوه شما فرو رود. اگر بعد از 10 تا 15 دقیقه از پوشیدن نقاط فشار احساس کردید، اندازه یا مدل اشتباه است.

مرحله 5: برای تناسب سفارشی (برای بریس های قابل تنظیم) تنظیم کنید

اکثر بریس‌های گردن مدرن (به جز یقه‌های سفت سفارشی) دارای ویژگی‌های قابل تنظیم برای تنظیم مناسب-می‌باشند. از این موارد برای بهینه سازی راحتی و پشتیبانی استفاده کنید:

ویژگی های قابل تنظیم برای استفاده:

تسمه های ولکرو: یقه‌های نرم و نیمه سفت- دارای بسته‌های Velcro هستند-آن‌ها را سفت یا شل می‌کند تا فاصله ۱ تا ۲ انگشتی به دست آید.

ارتفاع فنجان چانه: یقه‌های نیمه سفت-با فنجان چانه به شما امکان می‌دهند ارتفاع فنجان را تنظیم کنید-آن را طوری قرار دهید که چانه‌تان به راحتی در داخل قرار گیرد، نه در بالا یا پایین.

پدهای جناغی/پس سری: یقه‌های سفت ممکن است دارای پدهای قابل جابجایی باشند{0}}برای پر کردن شکاف‌های کوچک آن‌ها را اضافه یا بردارید (مثلاً اگر بریس روی سینه‌تان شل باشد).

مرحله 6: چه زمانی باید یک بریس قالبی سفارشی- تهیه کرد

برای شرایط شدید (مثلاً، بعد از{2}}جراحی دهانه رحم، شکستگی‌های ناپایدار) یا آناتومی غیرمعمول گردن (به عنوان مثال، گردن بسیار کوتاه/بلند، اسکولیوز)، ممکن است بریس‌های خارج از قفسه به درستی قرار نگیرند. در این موارد، پزشک شما یکیقه سفت و سخت قالبی سفارشی-:

چگونه کار می کند: یک متخصص ارتوتیست (متخصص در بریس های پزشکی) یک اسکن سه بعدی یا قالب گیری از گردن شما می گیرد تا یک بریس متناسب با آناتومی دقیق شما ایجاد کند.

چرا لازم است: بریس‌های سفارشی حداکثر پایداری را ارائه می‌دهند و خطر زخم‌های فشاری یا ناهماهنگی را کاهش می‌دهند-که برای بهبودهای پیچیده بسیار مهم است.

نکاتی برای تناسب طولانی مدت{0}

اگر وزن تغییر کرد، دوباره-اندازه گیری کنید: افزایش یا کاهش وزن قابل توجه می‌تواند دور گردن شما را تغییر دهد-اندازه‌گیری‌ها را مجددا بررسی کنید و در صورت نیاز اندازه را تغییر دهید.

بریس های فرسوده را تعویض کنید: یقه های نرم به مرور زمان کشیده می شوند (پس از 6 تا 12 ماه استفاده منظم) و حمایت خود را از دست می دهند. اگر حتی در صورت سفت شدن بریس شما احساس شل شدن می کند، زمان تعویض آن فرا رسیده است.

اگر مطمئن نیستید با پزشک خود مشورت کنید: اگر بین اندازه‌ها هستید، یا بریس بلافاصله بعد از تنظیمات مناسب نمی‌شود، از پزشک یا فیزیوتراپیست خود راهنمایی بخواهید-آنها می‌توانند به شما کمک کنند بهترین اندازه یا مدل را برای شرایط خود انتخاب کنید.

 

سایز کردن پایه و اساس حمایت موثر از گردن است

یک بند گردن خوب- اولین قدم برای مدیریت درد دهانه رحم، کاهش فشار عصبی و تسریع بهبودی است. با اندازه‌گیری دقیق، خواندن دقیق نمودارهای اندازه‌گیری، و آزمایش تناسب، مطمئن خواهید شد که بریس شما پشتیبانی ایمن و هدفمند-بدون ناراحتی یا خطر غیرضروری ارائه می‌کند.

به یاد داشته باشید: اگر در حال نقاهت پس از یک جراحت یا جراحی شدید هستید، همیشه با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود برای انتخاب و قرار دادن بریس گردن خود کار کنید-هرگز خودتان سایز را برای شرایط پیچیده تجویز نکنید.

اکنون تماس بگیرید