نحوه اندازه گیریواکر

دانستن اینکه چگونه واکر را به درستی سایز کنید، اساس حرکتی ایمن و راحت است. یک واکر با اندازه بیمار-می‌تواند باعث کمردرد، وضعیت بدنی نامناسب و حتی افزایش خطر سقوط شود{2}}که هدف آن به عنوان یک ابزار پشتیبانی را تضعیف می‌کند. فرقی نمی‌کند که برای سالمندان اندازه می‌گیرید، ریکاوری بعد از{4}}جراحی، یا استفاده روزانه، یادگیری نحوه اندازه‌گیری واکر شامل اندازه‌گیری‌های دقیق، تنظیمات خاص نوع-و تأیید عملی است. در زیر یک راهنمای گام به گام برای اطمینان از تناسب کامل واکر، با استانداردهای صنعت و توصیه‌های بالینی ارائه شده است.

چرا یاد گرفتن اندازهواکرمسائل

واکری که به خوبی جا می گیرد، ثبات را افزایش می دهد و فشار را کاهش می دهد. یکی که نمی تواند منجر به آسیب شود. آکادمی پزشکان خانواده آمریکا (AAFP) خاطرنشان می‌کند که 70 درصد از ناراحتی‌های مربوط به واکر-از اندازه‌گیری نادرست ناشی می‌شود، و مشکلاتی مانند قوز کردن شانه‌ها یا بازوهای بیش از حد کشیده در مدل‌های ضعیف رایج است. برای سالمندان، واکر نامناسب خطر سقوط را تا 40 درصد در مقایسه با واکر با اندازه مناسب افزایش می دهد. یادگیری اندازه واکر فقط به خاطر راحتی نیست{6}}بلکه ایمنی است. عواقب کلیدی اندازه اشتباه عبارتند از:

خیلی بلند: کاربران را مجبور می کند به سمت بالا بروند و باعث درد و بی ثباتی شانه شود.

خیلی کوتاه: باعث افزایش قوز می شود که منجر به کشیدگی گردن و کمر می شود.

پاهای ناهموار: یک پایه کج ایجاد می کند که خطر سرخوردن روی سطوح صاف را به همراه دارد.

راهنمای گام به گام-{1}: نحوه اندازهواکربرای ارتفاع و تناسب

هسته اصلی نحوه اندازه گیری واکر در سه اندازه گیری و تنظیم حیاتی نهفته است. برای دقت این مراحل را دنبال کنید:

1. آماده سازی برای اندازه گیری

کفش‌هایی را که اغلب با واکر استفاده می‌کنید بپوشید (مانند دمپایی یا کفش پیاده روی)-ارتفاع کفش بر اندازه نهایی تأثیر می‌گذارد. روی یک سطح صاف صاف بایستید، بازوها را در پهلوها شل کنید و پاها را به عرض شانه{4}}از هم باز کنید. یک نوار اندازه گیری و واکر در نزدیکی خود داشته باشید.

2. اندازه گیری ارتفاع مچ دست (متریک کلیدی)

اولین قانون در مورد نحوه اندازه گیری واکر این است که دسته ها را با چین مچ خود هماهنگ کنید. فاصله عمودی از زمین تا چین مچ دست خود را اندازه بگیرید (جایی که کف دست به بازو می رسد). این عدد ارتفاع دسته هدف شما است-بیشتر واکرها بین 28 تا 38 اینچ تنظیم می‌کنند تا این محدوده را پوشش دهند. به عنوان مثال:

کاربران زیر 5 اینچ (152 سانتی متر) به دستگیره هایی در حدود 28 تا 32 اینچ نیاز دارند.

آن 5'2 تا 5'11 اینچ (157 تا 180 سانتی متر) به 32 تا 36 اینچ نیاز دارد.

کاربران بلند قد (بیش از 5'11 اینچ) به 36 تا 39 اینچ نیاز دارند.

3. دسته ها را تنظیم کنید و زاویه آرنج را بررسی کنید

را تنظیم کنیدواکردستگیره ها را تا ارتفاع مچ دست خود بگیرید، سپس آنها را محکم بگیرید. برای کنترل و راحتی بهینه، آرنج شما باید کمی خم شود-15 تا 30 درجه-. اگر آرنج صاف باشد، واکر خیلی بلند است. اگر بیش از 30 درجه خم شود، خیلی کوتاه است. دستگیره های تنظیم یا قفل های دکمه ای را سفت کنید تا ارتفاع را محکم کنید.

4. ثبات و وضعیت بدن را بررسی کنید

پشت واکر بایستید و مطمئن شوید که هر چهار پا روی زمین قرار دارند. شانه های شما باید آرام بمانند (نه خمیده)، و پشت شما صاف باشد. چند قدم بردارید: واکر باید مانند یک امتداد بدن شما باشد، نه ابزاری که در تلاش برای مانور دادن آن هستید. این بررسی نهایی برای تأیید اینکه شما نحوه اندازه‌گیری صحیح واکر را یاد گرفته‌اید بسیار مهم است.

نحوه اندازه گیریواکربر اساس نوع: راهنمای تخصصی

انواع مختلف واکر نیاز به اندازه دقیق دارند. از این جدول برای تنظیم رویکرد خود هنگام یادگیری نحوه اندازه‌گیری واکر برای مدل‌های خاص استفاده کنید:

نوع واکر	محدوده تنظیم ارتفاع	ملاحظات کلیدی اندازه	محدوده قد کاربر ایده آل
استاندارد (پیکاپ)	28-38 اینچ	اطمینان حاصل کنید که هر چهار پا در سطح هستند. تست نوک لاستیکی برای گرفتن	4'8"–6'4"
دو-چرخ دار	30-37 اینچ	چرخ ها باید با عرض گام کاربر (18 تا 22 اینچ) هماهنگ شوند.	5'0"–6'2"
رولاتور (4 چرخ)	32-39 اینچ	ارتفاع صندلی (13 تا 22 اینچ) باید اجازه دهد زانوها هنگام نشستن 90 درجه خم شوند	5'2"–6'4"
چاقی	32-39 اینچ	فریم{0}بسیار عریض (24 تا 30 اینچ) برای راحتی؛ ظرفیت وزنی 650+ پوند	5'0"–6'6"
اطفال	20-30 اینچ	قابل تنظیم برای کودکان در حال رشد؛ اتصالات مربی راه رفتن ممکن است تناسب را تغییر دهد	کودک نوپا – 4'8 اینچ

اشتباهات رایج هنگام یادگیری اندازهواکر

حتی با گام‌های واضح، مردم اغلب اشتباهاتی مرتکب می‌شوند که تناسب را به خطر می‌اندازد. از این دام ها دوری کنید:

نادیده گرفتن قد کفش: اندازه کردن جوراب منجر به ایجاد واکر می شود که پس از پوشیدن کفش بسیار کوتاه می شود.

نادیده گرفتن ظرفیت وزنی: واکر استاندارد (ظرفیت 250 تا 300 پوند) برای کاربران چاقی مناسب نیست-مدل‌های سنگین-را انتخاب می‌کنند.

تراز کردن ساق پا: پاهای ناهموار باعث کج شدن می شود. از یک ابزار تراز برای تأیید تماس تمام پاها با زمین استفاده کنید.

فراموش کردن اندازه چرخ: چرخ های 6 اینچی برای کاربران کوچک (زیر 5'2 اینچ) مناسب ترند، در حالی که چرخ های 8 اینچی برای استفاده در فضای باز و افراد بلند قد مناسب است.

نحوه اندازه گیریواکر: چک لیست تایید نهایی

پس از تنظیمات، مطابقت واکر خود را با این تست‌ها تأیید کنید:

هنگامی که بازوها به طور طبیعی آویزان می شوند، مچ دست ها با دسته ها هماهنگ می شوند.

در حین استفاده، آرنج ها 15 تا 30 درجه خم می شوند.

پشت صاف می ماند-بدون قوز کردن یا نوک پا.

همه پاها / چرخ ها به طور مساوی با زمین تماس دارند.

می توانید واکر را بدون تنظیم مکرر ارتفاع تا کنید و باز کنید.

سوالات متداول: نحوه اندازه گیریواکر

Q1: آیا برای اندازه واکر به ابزارهایی نیاز دارم؟

A1: اکثر واکرها از تنظیمات دکمه فشاری یا چرخشی-دسته‌ای-بدون نیاز به ابزار استفاده می‌کنند. برای مدل های دارای پیچ، پیچ گوشتی فیلیپس ممکن است کمک کند، اما این نادر است.

Q2: هر چند وقت یکبار باید نحوه اندازه گیری واکر را دوباره بررسی کنم؟

پاسخ 2: هر 6 ماه یک بار، یا اگر احساس ناراحتی کردید، دوباره اندازه گیری کنید. برای سالمندان یا کسانی که تغییر حرکت دارند، ماهانه چک کنید.

Q3: آیا می توانم واکر را برای شخص دیگری اندازه کنم؟

A3: بله-از آنها بخواهید در کفش های معمولی خود بایستند، سپس قد مچ خود را اندازه گیری کنید. همیشه از آنها بخواهید که تناسب را بعداً آزمایش کنند تا در صورت لزوم تنظیم شوند.

Q4: اگر محدوده تنظیم واکر من مناسب نباشد چه؟

A4: اندازه دیگری را انتخاب کنید (به عنوان مثال، ریزه اندام در مقابل قد بلند) یا پسوند فرمان اضافه کنید. کاربران باریاتریک ممکن است به مدل‌های فریم{5} تخصصی تخصصی نیاز داشته باشند.

Q5: آیا اندازه چرخ هنگام یادگیری نحوه اندازه گیری واکر اهمیت دارد؟

A5: کاملاً. چرخ‌های بزرگ‌تر (8 اینچ) برای زمین‌های بیرونی و کاربران قد بلندتر بهتر عمل می‌کنند، در حالی که چرخ‌های کوچکتر (6 اینچ) در داخل خانه برای افراد کوتاه‌قدتر قابل مانور هستند.

اکنون تماس بگیرید