چگونه یک زانوبند مناسب انتخاب کنیم؟

زانوبند وظیفه بخشی از ماهیچه های اطراف زانو را بر عهده می گیرد و به عضلات کمک می کند تا از زانو حمایت کنند و ثبات را حفظ کنند تا از زانو محافظت کنند. به همین دلیل، استفاده طولانی مدت از زانوبند باعث می شود که عضلات به اندازه کافی ورزش نکنند و ضعیف و ضعیف تر شوند، زمانی که زانوبند نپوشید، آسیب دیدگی زانو آسان تر می شود.

بنابراین برای افرادی که زانوهای سالم دارند ورزش های عمومی مانند دویدن در مسافت های کوتاه، پیاده روی، دوچرخه سواری و ... نیازی به پوشیدن زانوبند ندارند. برای افرادی که آسیب زانو دارند، می توان از زانوبندها به طور مناسب استفاده کرد، اما در عین حال باید به تمرین عضلات اطراف زانو نیز توجه کرد. برای خدمات حرفه ای با ما تماس بگیرید.

همین الان مشورت کن

برای نحوه انتخاب زانوبند، می توانید با توجه به سناریوها و عملکردهای قابل اجرا زانوبندها را انتخاب کنید. در زیر پیشنهاداتی برای انتخاب آورده شده است

01 نوع روکش کشکک

1) زانوبندهای استوانه ای شکل: این نوع زانوبندها می توانند مفصل زانو را کاملاً بپوشانند و در ثابت نگه داشتن و حمایت از کل مفصل زانو و کنترل تورم خفیف زانو نقش خاصی داشته باشند و همچنین می توانند مفصل زانو را برای مدتی گرم نگه دارند. بیماران آرتریت

افراد مناسب: برای افرادی که مشکلات جزئی زانو دارند، تشخیص محل درد زانو دشوار است یا افرادی که عادت‌های دویدن و راه رفتن سریع دارند، مناسب است.

توجه: برای زندگی روزمره مناسب نیست، زیرا کشکک کاملاً پوشانده شده است، هنگامی که زانوبند بیشتر از 45 درجه باشد، زانوبند موقعیت نسبی کشکک و استخوان ران را محدود می کند و احتمال تخریب کشکک را افزایش می دهد. و درد زانو را در دراز مدت تشدید می کند. بنابراین، پوشیدن چنین زانوبندهایی برای افرادی که اغلب نیاز به بالا و پایین رفتن از پله ها یا چمباتمه زدن دارند، مناسب نیست.

2) برای افرادی که دچار آسیب های منیسک هستند و علاقه مند به پیاده روی هستند، می توانید یک زانوبند حمایتی را انتخاب کنید که می تواند بخشی از وزن فشار داده شده روی منیسک را به اشتراک بگذارد و در نتیجه از منیسک محافظت کند.

3) برای کسانی که آسیب رباط دارند و نیاز به شرکت در ورزش دارند، می توانند زانوبندهای نگهدارنده را انتخاب کنند. سفت بودن زانوبند می تواند دامنه حرکتی مفصل زانو را محدود کند و با نوار نگهدارنده در کناره، می تواند به طور موثر فشار رباط را کاهش داده و از آسیب مجدد جلوگیری کند.

02 نوع آزادسازی فشار کشکک

زانوبند با سوراخی در موقعیت کشکک طراحی شده است و سوراخ به طور خاص ضخیم و تقویت می شود. طراحی سوراخ باز فشار زانوبند بر روی کشکک را تا حدی کاهش می دهد و بهتر می تواند کشکک را ثابت کند تا از درد اصطکاک ناشی از حرکت غیر طبیعی کشکک جلوگیری شود.

مناسب برای افرادی که حرکت غیر طبیعی کشکک، درد در پشت کشکک، مشکل در بالا و پایین رفتن از پله ها و چمباتمه زدن دارند و اغلب می دوند. این نوع زانوبند را می توان در زندگی روزمره استفاده کرد زیرا کشکک را فشرده نمی کند و خم شدن مفصل زانو را محدود نمی کند.

03 نوع نوار

همچنین به عنوان نوار فشاری کشکک یا باند کشکک شناخته می شود، دایره ای شکل است و به تاندون کشکک زیر کشکک ثابت می شود. زانوبندهای کمربند دار تاندون کشکک کشکک را تا حد معینی می‌بندند که می‌تواند درگیری بیش از حد تاندون کشکک را در حین ورزش کاهش دهد و در نتیجه درد را کاهش داده و به تاندون کشکک استراحت متوسطی بدهد. با این حال، این نوع بریس هیچ اثر محافظتی روی سایر قسمت های مفصل زانو ندارد. برای افرادی که آسیب های رباط و منیسک دارند، این نوع زانوبند مناسب نیست.

مناسب برای افراد: مناسب برای تاندونیت کشکک، بیماران درد زیر زانو، همچنین برای افرادی که اغلب می دوند، می پرند، مانند بازی با توپ یا اغلب سوار می شوند، مناسب است.