چگونه یک بوت پیاده روی بادامک بپوشیم

 

هنگام استفاده از چکمه های پیاده روی CAM (همچنین به عنوان چکمه های پیاده روی یا چکمه های ورزشی کنترل مچ پا شناخته می شود)، باید به مراحل و اقدامات ایمنی زیر توجه کنید:

 

آماده‌سازی: قبل از پوشیدن چکمه‌هایتان، به‌جای تکیه بر احساس موجود در پاهایتان، پوست خود را بررسی کنید، مخصوصاً برای افرادی که حس کمتری دارند، با بررسی چشمی پوست و زخم‌های موجود.

 

چکمه بپوشید: اگر چکمه های شما آستر است، ابتدا آستر را بپوشید. آستر باید به پای شما چسبیده و بدون چین و چروک باشد. پوشیدن جوراب می تواند به جلوگیری از تحریک و محافظت از پوشش در برابر رطوبت کمک کند.

 

قرار دادن پا: نوار تکیه گاه جانبی چکمه را باز کنید و پا را داخل چکمه قرار دهید. مطمئن شوید که پاشنه شما به پشت چکمه محکم باشد. بریس کناری باید عمود بر وسط ساق پا باشد.

 

تغییر اندازه: مطمئن شوید که چکمه ها اندازه مناسبی دارند. انگشتان پا نباید بالای لبه چکمه آویزان شوند و ارتفاع چکمه باید درست زیر بالای استخوان ران ختم شود.

رفع شد: اگر نوار چسب نواری سفید روی چکمه وجود دارد، باید برداشته شود. ممکن است برای افزایش راحتی و کمک به جلوگیری از تحریک، زیر بند چکمه‌ها به پد اضافی نیاز باشد.

 

بند را سفت کنید: با بند از مچ پا شروع کنید و سپس از پایین پا شروع کنید و به تدریج ساق پا را سفت کنید. بند باید به اندازه ای سفت باشد که از سر خوردن چکمه جلوگیری کند، اما نه آنقدر محکم که گردش خون را محدود کند و باعث ناراحتی شود.

 

راه رفتن: هنگام راه رفتن ابتدا پاشنه را داخل چکمه قرار دهید. چکمه‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که بدون وارد کردن وزن زیاد به پا به جلو حرکت می‌کنند. این ممکن است در ابتدا عجیب به نظر برسد، اما با تمرین آسان تر خواهد شد.

 

تعادل: چکمه ها پاشنه کمی دارند، بنابراین سعی کنید کفش پاشنه دار مشابهی را در پای دیگر بپوشید تا تعادل هر دو پا حفظ شود. معمولا یک جفت کفش دویدن کافی است.

 

توصیه های حرفه ای: اگر هر گونه تحریک یا مشکلی دارید، با پزشک متخصص پا مشورت کنید یا قرار ملاقات بگذارید.

 

زمان پوشیدن: دستورالعمل های پزشک خود را در مورد مدت زمانی که باید چکمه های خود را در روز بپوشید، دنبال کنید. برخی از بیماران ممکن است فقط در زمان های خاصی نیاز به پوشیدن چکمه داشته باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است نیاز به پوشیدن چکمه داشته باشند، اگر نه در تمام طول روز.

 

به یاد داشته باشید، چکمه های راه رفتن CAM یک وسیله ارتوپدی مهم است که برای درمان و توانبخشی آسیب های پا و مچ پا ضروری است. آنها ثبات، راحتی و قابلیت تنظیم را ارائه می دهند و آنها را به جایگزینی برتر برای گچ سنتی تبدیل می کنند. با درک انواع مختلف و کاربردهای کفش های پیاده روی CAM، بیماران و ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی می توانند تصمیمات آگاهانه ای برای اطمینان از بهترین نتایج بازیابی و توانبخشی بگیرند.

 

 

 

 

 

اکنون تماس بگیرید