آیا زانوبند می تواند تحرک افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید در زانو را بهبود بخشد؟

کلارا روی کاناپه اش نشست و به پله های منتهی به اتاق مهمان نوه اش خیره شد. برای ماه‌ها، او از آنها دوری می‌کرد-RA زانوهایش را به موانعی سفت و دردناک تبدیل کرده بود. او می‌گوید: «سعی می‌کردم پایم را بلند کنم، و احساس می‌کردم زانویم پر از سیمان شده است. "درد فقط تیز نبود-بلکه ثابت بود، یک درد مبهم بود که با حرکت بدتر می‌شد. فکر می‌کردم تحرک چیزی است که برای همیشه از دست داده‌ام. سپس فیزیوتراپیست من بریس‌ای را که برای RA طراحی شده بود برایم آورد. آن را گذاشتم و برای اولین بار بعد از چند ماه، می‌توانم زانویم را خم کنم تا کفش‌هایم را ببندم و بعداً آن کفش‌هایم را بدون پارگی ببندم. آسان است، اما ممکن بود."

آرتریت روماتوئید فقط یک "درد مفاصل" نیست- بلکه یک بیماری خود ایمنی است که به غشای سینوویال زانو (پوششی که مایع روان کننده تولید می کند) حمله می کند و منجر به سه مشکل حرکتی-دزدی می شود:

التهاب مزمن: تورم در مفصل خم شدن، صاف شدن یا تحمل وزن را دردناک می کند. با گذشت زمان، التهاب به غضروف و استخوان آسیب می رساند و زانو را ناپایدار می کند.

سفتی صبحگاهی: RA اغلب باعث "سفتی صبحگاهی" می شود که 30+ دقیقه طول می کشد-برخاستن از رختخواب، راه رفتن به سمت حمام یا انجام کارهای اساسی را سخت می کند.

ضعف عضلانی: درد و کم تحرکی باعث ضعیف شدن عضلات چهار ران و همسترینگ (عضلاتی که از زانو حمایت می کنند) می شود. عضلات ضعیف به معنای کنترل کمتر روی مفصل، بدتر شدن بی ثباتی و از دست دادن تحرک است.

یک زانوبند عمومی (مانند یک آستین ورزشی یا بند{0}}بریس سفت و سخت) در اینجا ناموفق است: یا التهاب را برطرف نمی‌کند یا حرکت را بیشتر محدود می‌کند. بهترین زانوبندهای RA «اختصاصی RA» هستند: التهاب را کاهش می‌دهند، عضلات ضعیف را پشتیبانی می‌کنند و سفتی را کاهش می‌دهند-همه در حالی که به شما اجازه می‌دهند تا حد امکان آزادانه حرکت کنید. در زیر، نحوه کار آنها و اینکه کدام یک با نیازهای شما مطابقت دارد را توضیح خواهیم داد.

اول: چگونه بریس های RA تحرک را بهبود می بخشند (هدف قرار دادن علل ریشه ای)

از دست دادن تحرک RA یک چرخه است: التهاب → درد → عدم تحرک → ضعف عضلانی → بی ثباتی بیشتر. یک بریس خوب با هدف قرار دادن هر پیوند این چرخه را می شکند:

1. فشار روی مفاصل ملتهب را کاهش می دهد

زانوهای آرتریت روماتوئید غضروف آسیب دیده و سینوویوم ملتهب شده اند، بنابراین حتی وزن کم (مانند ایستادن) می تواند باعث درد شود. بسیاری از بریس‌های RA از فناوری «تخلیه بار» استفاده می‌کنند-که وزن را از آسیب‌دیده‌ترین قسمت‌های زانو برای کاهش فشار جابه‌جا می‌کنند. به عنوان مثال، یک بریس تخلیه کننده جانبی زانو را کمی کج می کند و فشار را از مفصل بیرونی می گیرد (یک نقطه درد رایج RA).

دکتر لنا پاتل، روماتولوژیست متخصص در آرتریت روماتوئید، توضیح می‌دهد: "فشار دشمن زانو ملتهب RA است. بریس‌ای که مفصل را تخلیه می‌کند به بیماران اجازه می‌دهد بدون درد بایستند یا راه بروند، به این معنی که آنها بیشتر حرکت می‌کنند-و حرکت با سفتی و ضعف عضلانی مبارزه می‌کند."

2. سفتی صبحگاهی را کاهش می‌دهد (و سفتی تمام{1} روز)

بریس‌های RA اغلب از پارچه‌های نئوپرن یا پشمی استفاده می‌کنند که{0}}حرارت بدن را به دام می‌اندازند. گرما باعث افزایش جریان خون به زانو، نازک شدن مایع سینوویال غلیظ شده و شل شدن ماهیچه های سفت می شود. کلارا می‌گوید: "من اول صبح بریس را روی آن قرار می‌دهم. در عرض 10 دقیقه، سفتی آن کاهش می‌یابد-می‌توانم پاهایم را بدون درد روی تخت بچرخانم. این مانند یک "آغوش گرم" برای زانوهایم است."

3. از عضلات ضعیف پشتیبانی می کند

عضلات چهار ران و همسترینگ ضعیف نمی توانند زانو را تثبیت کنند، بنابراین حتی راه رفتن نیز ناپایدار است. بریس‌های RA دارای تکیه‌گاه‌های جانبی یا فشرده‌سازی ملایمی هستند که به‌عنوان «عضلات خارجی»-با تثبیت زانو عمل می‌کنند تا بتوانید بدون ترس از کمانش حرکت کنید. این حمایت باعث ایجاد اعتماد به نفس می شود و شما را تشویق می کند بیشتر راه بروید (که در طول زمان ماهیچه های واقعی را تقویت می کند).

یک مطالعه در سال 2023 درمراقبت و تحقیق آرتریتدریافتند که بیماران آرتریت روماتوئیدی که از زانوبند هدفمند استفاده می‌کردند، 25 درصد بیشتر از آنهایی که این کار را انجام نمی‌دادند، 25 درصد بیشتر در روز قدم می‌زدند و سفتی و درد کمتری را گزارش کردند. دکتر پاتل می گوید: «تحرک باعث تحرک می شود. «هر چه بیشتر ایمن حرکت کنید، بیشتر خواهید شدمی تواندحرکت کن."

4 زانوبند خاص RA{1}}که تحرک را بهبود می‌بخشد

همه بریس‌های RA یکسان نیستند-بر اساس بزرگترین چالش حرکتی خود (سفتی، ناپایداری، درد هنگام راه رفتن) یکی را انتخاب کنید:

1. بریس نئوپرن فشرده سازی نرم (بهترین برای سفتی صبحگاهی + درد خفیف)

اگر مشکل اصلی شما سفتی صبحگاهی یا درد خفیف در طول پیاده‌روی‌های کوتاه (به فروشگاه مواد غذایی، اطراف خانه) است، یک بریس نئوپرن فشرده‌ای نرم ایده‌آل است. گرما را به دام می اندازد تا سفتی را کاهش دهد و حمایت ملایمی برای عضلات ضعیف فراهم می کند.

چرا برای RA کار می کند:

حفظ حرارت: فوم سلول بسته-نئوپرن گرمای بدن را به دام می‌اندازد و سفتی صبحگاهی را در 10 تا 15 دقیقه کاهش می‌دهد. کلارا هر روز صبح از این بریس استفاده می‌کند: "وقتی قهوه درست می‌کنم آن را می‌پوشم و وقتی کارم تمام می‌شود، زانوهایم به اندازه‌ای شل می‌شوند که بتوانم سگ را راه برم."

فشرده سازی ملایم: جریان خون را به بافت های ملتهب افزایش می دهد و تورم و درد را کاهش می دهد. آنقدر محکم است که بتواند از آن حمایت کند، اما نه آنقدر محکم که حرکت را محدود کند.

تمام{0}روز راحتی: نئوپرن نازک و قابل انعطاف زیر شلوار جین یا شلوار{0}}برای پوشیدن از صبح تا شب عالی است.

انتخاب برتر: بریس فشرده سازی نئو{0}G RA Comfort

PT Jake Miller، که با بیماران RA کار می کند، این بریس را توصیه می کند: "این بریس برای نیازهای منحصر به فرد RA طراحی شده است-نرم، گرم، و بدون محدودیت.

توصیف کاربر: تحول صبح کلارا

کلارا از صبح ها می ترسید: "من 45 دقیقه در رختخواب دراز می کشیدم و منتظر بودم تا سفتی از بین برود." "اکنون به محض اینکه از خواب بیدار می شوم، این بریس را می گذارم. تا زمانی که دندان هایم را مسواک می زنم، می توانم زانوهایم را به طور معمول خم کنم. حتی اکنون تختم را مرتب می کنم-چیزی که سال ها پیش آن را رها کرده بودم."

برای چه کسی است:

بیماران RA با سفتی خفیف تا متوسط ​​صبحگاهی.

کسانی که برای پیاده روی کوتاه یا کارهای روزانه (آشپزی، نظافت) نیاز به حمایت دارند.

هرکسی که می‌خواهد یک بریس راحت و پایین-برای استفاده در تمام روز-.

2. زانوبند تخلیه کننده (بهترین برای تحمل درد متوسط-تا-درد + وزن{4}})

اگر RA به یک طرف زانوی شما آسیب رسانده باشد (در RA رایج است)، زانوبند تخلیه کننده وزن را از سمت دردناک و ملتهب به سمت سالم تر منتقل می کند. این به شما امکان می دهد مسافت های طولانی تری (تا پارک، اطراف یک مرکز خرید) را بدون درد پیاده روی کنید.

چرا برای RA کار می کند:

تغییر وزن هدفمند: طراحی منحصر به فرد لولا زانو را کج می کند و فشار را بر قسمت آسیب دیده (مانند زانو داخلی یا خارجی) کاهش می دهد. دکتر پاتل می‌گوید: "بریس‌های Unloader برای بیماران RA با درد یک طرفه-تغییر دهنده بازی هستند. آنها به بیماران اجازه می‌دهند بدون فشار بر بافت ملتهب راه بروند."

تنش قابل تنظیم: تسمه‌ها به شما امکان می‌دهند میزان تغییر وزن را سفارشی کنید-تنش بیشتری در روزهای بد درد، کمتر در روزهای خوب.

ثبات برای عضلات ضعیف: فریم بریس چهارتایی ضعیف را پشتیبانی می کند، بنابراین زانو در حین راه رفتن کمانش نمی کند.

انتخاب برتر: زانوبند Ossur Unloader One RA

راج، یک بیمار 62-ساله- RA که عاشق پیاده‌روی است، از این بریس استفاده می‌کند: «RA به قسمت بیرونی زانوی من آسیب زد-نمی‌توانستم بیش از یک چهارم-بدون درد پیاده‌روی کنم. "این بریس وزن را به سمت داخلی منتقل می کند، و اکنون می توانم 2 مایل پیاده روی کنم. این فقط در مورد درد نیست، بلکه بازگشت به چیزهایی است که دوست دارم."

گواهی کاربر: بازگشت راج به راهپیمایی

راج فکر می‌کرد دیگر هرگز کوهنوردی نمی‌کند: «می‌دیدم که دوستانم عکس‌های پیاده‌روی ارسال می‌کردند و احساس غمگینی می‌کردم. "اکنون من این بریس را هر بار که به دنباله می‌روم می‌بندم. زانوی من را نگه می‌دارد، و تغییر وزن به معنای بدون درد است. ماه گذشته، من با نوه‌ام به یک آبشار رفتم. این خاطره‌ای است که هرگز فراموش نمی‌کنم."

برای چه کسی است:

بیماران RA با درد متوسط-تا-در یک قسمت زانو.

کسانی که می خواهند مسافت های طولانی تری را پیاده روی کنند (پیاده روی، خرید، بازدید از خانواده).

بیماران با بی ثباتی خفیف تا متوسط ​​زانو.

3. پرانتز-بند پشتی آستردار (بهترین برای هوای سرد + سفتی)

درد و سفتی RA اغلب در هوای سرد و مرطوب بدتر می شود. یک بریس پشتیبان با روکش پشمی، گرمای بیشتری را برای مبارزه با سفتی ناشی از سرما- می‌افزاید، در حالی که پشتیبانی ملایمی را برای حرکت روزانه فراهم می‌کند.

چرا برای RA کار می کند:

گرمای اضافی: آستر پشمی گرمای بیشتری را نسبت به نئوپرن معمولی به دام می‌اندازد و آن را برای زمستان یا فضاهای{0}}دارای هوای مطبوع (که می‌تواند باعث سفتی RA شود) عالی می‌کند.

پارچه نرم و بدون تحریک-: پشم گوسفندی برای پوست حساس{0}}برای بیماران RA که ممکن است پوست خشک و به راحتی در اثر داروها یا خود بیماری داشته باشند بسیار مهم است.

پشتیبانی نور: میله های کناری نازک زانو را بدون محدودیت حرکت تثبیت می کند، بنابراین می توانید کارهایی مانند پخت و پز یا بسته بندی هدایا را بدون درد انجام دهید.

انتخاب برتر: زانوبند مولر فلیس-خطدار RA

النا، یک بیمار 55-ساله- آرتریت روماتوئید که در آب و هوای سرد زندگی می‌کند، به این بریس سوگند یاد می‌کند: «زمستان قبلاً یک کابوس بود - وقتی به سمت صندوق پست می‌رفتم زانوهایم سفت می‌شدند. این بریس پشمی آنها را گرم نگه می‌دارد، و من می‌توانم در اطراف محله قدم بزنم حتی زمانی که هوا در بیرون 30 درجه فارنهایت است.»

گواهی کاربر: آزادی زمستانی النا

النا در زمستان به خواب زمستانی می رفت: او می گوید: «از بیرون رفتن اجتناب می کردم، زیرا سرما زانوهایم را به شدت درد می کرد. "اکنون هر بار که از خانه بیرون می‌روم این بریس را می‌بندم. گرم، نرم است و می‌توانم سبد خرید را فشار دهم یا نوه‌ام را بدون درد به مدرسه بروم. زمستان دیگر مرا نمی‌ترساند."

برای چه کسی است:

بیماران RA که با سفتی ناشی از سرما-درگیر هستند.

کسانی که در آب و هوای سرد زندگی می کنند یا زمانی را در فضاهای{0}}دارای تهویه مطبوع می گذرانند.

هرکسی که گرمای اضافی بدون حجیم می خواهد.

4. بریس لولایی قابل تنظیم (بهترین برای نوسان علائم RA)

علائم RA در نوسان است-بعضی روزها خوب هستند، بعضی روزها بد. یک بریس لولایی قابل تنظیم به شما امکان می‌دهد تکیه‌گاه و حرکت را بر اساس احساس خود تغییر دهید: لولاها را برای پایداری در روزهای بد قفل کنید، یا برای انعطاف‌پذیری بیشتر در روزهای خوب، آنها را باز بگذارید.

چرا برای RA کار می کند:

پشتیبانی نوسانی: لولاها را می توان در زوایای خاصی قفل کرد (مثلاً 0 تا 90 درجه) در روزهایی که سفتی شدید است، یا برای حرکت کامل در روزهای خفیف باز شود.

تسمه های قابل تنظیم: تسمه‌ها را برای حمایت بیشتر در حین پیاده‌روی سفت کنید، یا آن‌ها را برای فعالیت‌های معمولی مانند خواندن یا تماشای تلویزیون باز کنید.

طراحی بادوام: پارچه تقویت‌شده در برابر استفاده روزانه، حتی در روزهایی که 12+ ساعت آن را می‌پوشید، قابل استفاده است.

انتخاب برتر: بریس قابل تنظیم Breg Fusion XT RA

PT Jake Miller از این بریس برای بیماران مبتلا به RA غیرقابل پیش‌بینی استفاده می‌کند: "یک روز، ممکن است یک بیمار برای رفتن به سمت ماشین نیاز به حمایت کامل داشته باشد؛ روز بعد، می‌تواند بدون آن در اطراف بلوک راه برود. این بریس با آن تغییرات سازگار است. به اندازه کافی برای روزهای خوب انعطاف‌پذیر است و به اندازه کافی برای روزهای بد حمایت می‌کند."

گواهی کاربر: انعطاف پذیری علائم ماریا

ماریا، 48 ساله، مبتلا به آرتریت روماتوئید با شعله های غیرقابل پیش بینی است: "هفته گذشته، نتوانستم زانوی خود را خم کنم تا بنشینم-این بریس در 60 درجه قفل شده بود و اجازه داد روز را طی کنم." "سه روز بعد، احساس خوبی داشتم، بنابراین قفل لولاها را باز کردم و کمی پیاده روی کردم. این تنها بریس است که برای بدترین و بهترین روزهای من کار می کند."

برای چه کسی است:

بیماران RA با علائم نوسانی (شعله ور شدن و دوره های بهبودی).

کسانی که نیاز به حمایت دارند که با نیازهای روزانه آنها تغییر می کند.

هر کسی که یک بریس می خواهد که برای تمام مراحل RA کار کند.

نحوه استفاده از زانوبند برای به حداکثر رساندن تحرک (RA-نکات خاص)

آن را زودتر بپوشید (قبل از شروع درد): هنگامی که از خواب بیدار می شوید (برای مبارزه با سفتی صبحگاهی) یا قبل از فعالیت هایی (مانند پیاده روی، خرید) به جای اینکه منتظر شروع درد باشید، بریس را قرار دهید. دکتر پاتل می گوید: «پیشگیری آسان تر از درمان درد است.

آن را با درمان RA جفت کنید: بریس جایگزین داروها، PT یا استراحت نیست. از آن در کنار برنامه‌های روماتولوژیست خود استفاده کنید، داروهایی که التهاب را کاهش می‌دهند، PT ماهیچه‌ها را تقویت می‌کند و بریس از تحرک پشتیبانی می‌کند.

تناسب مناسب را انتخاب کنید: زانوهای RA ممکن است متورم شوند، بنابراین زمانی که زانو ورم نکرده است (مثلاً صبح) زانو را اندازه بگیرید و یک بریس با تسمه های قابل تنظیم انتخاب کنید. شما باید بتوانید یک انگشت خود را بین بریس و زانوی خود-بیش از حد سفت بلغزانید و جریان خون را قطع می‌کند. خیلی شل است و پشتیبانی نمی کند.

بیش از-به آن تکیه نکنید: از بریس برای حمایت از حرکت استفاده کنید نه اینکه آن را تعویض کنید. در روزهای خوب، آن را برای دوره های کوتاه بردارید و ورزش های ملایم (بالا بردن پاها، خم شدن زانوهای نشسته) برای تقویت چهارپایان خود انجام دهید. میلر می گوید: «قدرت عضلانی بهترین-حمایت طولانی مدت برای زانوهای آرتریت روماتوئید است.

آن را به طور منظم تمیز کنید: بیماران RA ممکن است پوست حساسی داشته باشند، بنابراین برای جلوگیری از تحریک، بریس را هر هفته با آب و صابون ملایم بشویید. آن را با هوا-خشک کنید-در خشک کن قرار ندهید (می تواند به پارچه آسیب برساند).

افسانه های متداول در مورد زانوبندهای آرتریت روماتوئید (حذف شده)

افسانه 1: "بریس ها عضلات RA را ضعیف تر می کنند."

نادرست عضلات RA ضعیف می شوندعدم فعالیت، نه بریس یک بریس به شما امکان می دهد با خیال راحت تر حرکت کنید، که در طول زمان عضلات را تقویت می کند. 2023مراقبت و تحقیق آرتریتمطالعه نشان داد که کاربران بریس پس از 3 ماه، 15 درصد از افراد غیر{2}} چهارگوش قوی‌تری داشتند.

افسانه 2: "همه بریس ها برای RA یکسان هستند."

نادرست بریس های ورزشی عمومی التهاب یا سفتی RA را برطرف نمی کنند. بریس‌های خاص RA{2}} دارای ویژگی‌هایی مانند حفظ گرما، لولاهای تخلیه کننده یا آستر پشمی هستند که چالش‌های منحصر به فرد RA را هدف قرار می‌دهند.

افسانه 3: "بریس ها فقط برای RA شدید هستند."

نادرست بریس ها در تمام مراحل RA کمک می کنند: RA خفیف (کاهش سفتی صبحگاهی)، RA متوسط ​​(حمایت از راه رفتن) و RA شدید (بازسازی مفاصل دردناک). کلارا می‌گوید: "کاش استفاده از بریس را زودتر شروع می‌کردم- می‌توانست من را از ماه‌ها سفتی غیر ضروری نجات دهد."

فکر نهایی: بریس ها به بیماران RA "آزادی تحرک" می دهند

کلارا اکنون بریس نئوپرن خود را در کنار تختش نگه می دارد و برای هر روز صبح آماده است. او می گوید: "این فقط یک بریس نیست- بلکه کلید روز من است." "من می توانم از پله ها بالا بروم، سگ را راه بروم و دست نوه ام را بدون درد بگیرم. RA هنوز بخشی از زندگی من است، اما دیگر بر تحرک من کنترل نمی شود."

پاسخ به "آیا زانوبند می تواند تحرک افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید در زانو را بهبود بخشد؟" وقتی یک بریس مخصوص RA را انتخاب می‌کنید که التهاب، سفتی و ضعف را هدف قرار می‌دهد-بله است. این آرتریت روماتوئید را درمان نمی کند، اما چرخه درد و بی تحرکی را می شکند و به شما اجازه می دهد کارهای کوچک (و بزرگ) را که بیشترین اهمیت را دارند انجام دهید.

لازم نیست RA توانایی حرکت را از شما بگیرد. زانوبند راست ابزاری است- که به شما امکان می‌دهد تحرک، اعتماد به نفس و لذت را در زندگی روزمره به دست آورید. زانوهای شما ممکن است آرتریت روماتوئید داشته باشند، اما هنوز هم سزاوار حرکت آزادانه هستند. بریس مناسب می تواند کمک کند.

اکنون تماس بگیرید