آیا بریس بازو قابل تنظیم مناسب برای التیام رگ به رگ شدن آرنج وجود دارد؟

رایان به انعکاس خود در آینه ورزشگاه خیره شد، آرنجش در یک بند الاستیک خیلی محکم پیچیده-. روز قبل، آرنج او بر اثر رگ به رگ شدن متورم شده بود-بقدری که بریس سفت شده بود و علائم قرمزی به جا گذاشت. امروز، تورم کاهش یافته بود، و بریس از وسط تمرین خارج شد، و او را مجبور کرد تمرین را متوقف کند و دوباره آن را بپیچد. او می گوید: «احساس مسخره ای داشتم. "من برای مربیگری نیاز به حمایت داشتم، اما این بریس یا آرنجم را خفه می‌کرد یا هیچ کاری انجام نمی‌داد. شروع کردم به فکر کردن که آیا بریس‌های قابل تنظیم فقط یک ترفند بازاریابی هستند-تا اینکه فیزیوتراپیستم یکی را به من نشان داد که واقعاً کار می‌کند."

اگر تا به حال دچار رگ به رگ شدن آرنج شده اید-چه در اثر ورزش، بلند کردن چیزی سنگین، یا حتی یک زمین خوردن ساده{1}}می‌دانید که چه مشکلی دارد. رگ به رگ شدن آرنج زمانی اتفاق می‌افتد که رباط‌ها (بندهای محکمی که استخوان‌ها را به هم متصل می‌کنند) در اطراف آرنج کشیده یا پاره می‌شوند و باعث درد، تورم و بی‌ثباتی می‌شوند. وظیفه بریس عبارت است از: 1) کاهش فشار بر روی رباط های آسیب دیده. 2) تورم را با نگه داشتن آرنج در یک موقعیت ثابت کنترل کنید. 3) اجازه دهید بازوی خود را به اندازه کافی حرکت دهید تا از سفتی جلوگیری کنید.

مشکل با بریس های غیرقابل تنظیم-؟ تورم آرنج روز به روز تغییر می‌کند-به-روز-آنچه در سه‌شنبه‌های متورم مناسب است، در پنج‌شنبه‌ای کمتر-پف‌زده مناسب نیست. بریس‌های قابل تنظیم این مشکل را با این امکان حل می‌کنند که به شما امکان می‌دهند پشتیبانی، سفتی و حتی دامنه حرکتی را در حین بهبود رگ به رگ شدن خود تغییر دهید. در پاسخ به این سوال که آیا بریس بازو قابل تنظیم مناسب برای بهبود رگ به رگ شدن آرنج وجود دارد؟ طنین انداز استبله-و در زیر، به شما نشان خواهیم داد که کدام یک برای هر نوع رگ به رگ شدن و سبک زندگی بهتر عمل می کنند.

اول: چرا بریس های قابل تنظیم برای رگ به رگ شدن آرنج بهتر هستند؟

قبل از فرو رفتن در بریس های خاص، بیایید توضیح دهیمچرا قابلیت تنظیم اهمیت داردبرای بهبود رگ به رگ شدن آرنج بر خلاف شکستگی (که نیاز به حمایت سفت و بدون تغییر دارد)، پیچ خوردگی در مراحل بهبود می یابد:

مرحله 1 (روزهای 1-7): تورم شدید، درد و محدودیت حرکت. شما به فشرده سازی ملایم برای کاهش تورم و حمایت ملایم برای تثبیت آرنج نیاز دارید.

مرحله 2 (هفته 2-4): تورم کاهش می یابد، درد کاهش می یابد و می توانید آرنج خود را کمی حرکت دهید. شما به تکیه گاه قابل تنظیم نیاز دارید تا ضمن محافظت از رباط های در حال بهبود، حرکت بیشتری داشته باشید.

مرحله 3 (هفته 5 تا 8): رباط ها قوی تر هستند. می توانید به فعالیت های سبک بازگردید. شما به پشتیبانی قابل تنظیم نیاز دارید تا در هنگام افزایش قدرت، به عقب برگردید.

یک بریس غیرقابل تنظیم-نمی‌تواند ادامه یابد. یا در مرحله 2 بسیار محدود کننده است (آهسته شدن حرکت و ایجاد سفتی) یا در مرحله 1 خیلی شل (بدون پشتیبانی). بریس‌های قابل تنظیم با هر مرحله سازگار می‌شوند-که شما را از خرید 3 بریس مختلف نجات می‌دهد و تضمین می‌کند که در زمان مناسب از پشتیبانی مناسب برخوردار شوید.

دکتر لنا پاتل، فیزیوتراپیست متخصص در صدمات فوقانی بدن، می گوید: «بریس های قابل تنظیم استاندارد طلایی برای پیچ خوردگی آرنج هستند. "آنها به شما اجازه می دهند دو موردی که برای بهبود سریع بدون آسیب رساندن{4}} به خود نیاز دارید، متعادل کنید. بیمار مبتلا به رگ به رگ شدن متوسط ​​ممکن است با یک بریس روی "حمایت بالا" شروع کند و در هفته 3 به "حمایت کم" تبدیل شود-کاری که بریس های غیر قابل تنظیم نمی توانند انجام دهند."

1. بریس های فشاری الاستیک قابل تنظیم: بهترین برای رگ به رگ شدن های خفیف آرنج (مرحله 1-2)

رگ به رگ شدن خفیف (رباط ها کشیده شده اما پاره نشده اند) باعث درد و تورم خفیف می شود-هنوز می توانید آرنج خود را حرکت دهید، اما احساس ناپایداری می کنید. بریس های فشاری الاستیک قابل تنظیم در اینجا عالی هستند: آنها فشار ملایمی را برای کاهش تورم و حمایت سبک برای تثبیت آرنج، بدون محدودیت حرکت ارائه می دهند.

چرا برای رگ به رگ شدن خفیف کار می کند:

این بریس‌ها از الاستیک کشسان و قابل تنفس (اغلب پنبه-ترکیب اسپندکس) با تسمه‌های Velcro ساخته شده‌اند که به شما امکان می‌دهد سفتی را تنظیم کنید. فشرده سازی مایع اضافی را از آرنج خارج می کند (باعث کاهش تورم)، در حالی که کشش الاستیک به شما امکان می دهد آرنج خود را کمی خم کنید{2}}که برای جلوگیری از سفتی بسیار مهم است.

ویژگی های کلیدی برای اولویت بندی:

دو تسمه Velcro: به دنبال بریس هایی با دو بند (یکی بالای آرنج، یکی زیر) به جای یک بند باشید. این به شما امکان می دهد سفتی بازو فوقانی و تحتانی را به طور جداگانه تنظیم کنید-اگر تورم در یک ناحیه بدتر است عالی است.

پارچه قابل تنفس: الاستیک که خیلی ضخیم است عرق را به دام می اندازد. ترکیبی سبک با پنل های مشبک را انتخاب کنید (اگر در آب و هوای گرم زندگی می کنید یا با بریس ورزش می کنید).

دستگیره بدون لغزش: برخی از بریس‌ها دارای نقاط سیلیکونی در داخل هستند تا از لغزش آن‌ها به پایین بازوی شما جلوگیری می‌کند-دیگر در میانه کار تنظیم مجدد- وجود ندارد.

انتخاب برتر: بریس فشاری آرنج قابل تنظیم نئو{0}G

دکتر پاتل این بریس را برای پیچ خوردگی های خفیف توصیه می کند. او می‌گوید: «به اندازه‌ای نرم است که بتوان آن را در تمام روز بپوشید، اما بند‌های دوتایی به شما اجازه می‌دهند-برای تورم شل و سفت‌تر شوند تا ثبات داشته باشید.» دستگیره سیلیکونی آن را حتی در حین فعالیت های سبک مانند تایپ کردن یا آشپزی در جای خود نگه می دارد.

گواهی کاربر:

رایان از این بریس برای پیچ‌خوردگی خفیف خود در مرحله 1 استفاده کرد. او می‌گوید: «من می‌توانستم هر روز صبح تسمه‌ها را بر اساس تورم{1}}زمانی که آرنجم پف کرده بود، شل می‌کردم، زمانی که احساس می‌کردم ثابت می‌شد، سفت‌تر می‌شد.» "من آن را برای تمرین مربیگری می پوشیدم و یک بار پایین نیفتاد. پس از یک هفته، تورم از بین رفت و می توانستم آرنجم را بدون درد بیشتر خم کنم. دقیقاً همان چیزی بود که نیاز داشتم."

برای چه کسی است:

ایده آل برای رگ به رگ شدن خفیف، درد بعد از تمرین{0}}، یا به عنوان یک بریس پیشگیرانه برای فعالیت هایی که به آرنج فشار می آورد (مانند تنیس یا وزنه برداری).

2. بریس های لولایی قابل تنظیم: بهترین برای رگ به رگ شدن آرنج متوسط ​​(مرحله 2-3)

رگ به رگ شدن متوسط ​​(رباط ها تا حدی پاره شده) باعث درد، تورم و بی ثباتی قابل توجهی می شود-شما نمی توانید اجسام سنگین را بلند کنید یا آرنج خود را به طور کامل خم کنید. بریس های لولایی قابل تنظیم یک لایه تکیه گاه اضافه می کنند: آنها یک لولا سفت و سخت در کنار آرنج دارند که دامنه حرکت را کنترل می کند، در حالی که تسمه های Velcro به شما امکان می دهند سفتی را تنظیم کنید.

چرا برای پیچ خوردگی های متوسط ​​کار می کند:

لولا مانند یک "دروازه بان" عمل می کند-به شما امکان می دهد آرنج خود را تا زاویه ایمن خم کنید (مثلاً 90 درجه) اما از خم شدن بیش از حد شما جلوگیری می کند (که باعث کشیدگی رباط های بهبود می شود). تسمه‌های قابل تنظیم به شما امکان می‌دهند تا فشار را برای کاهش تورم تغییر دهید، و بیشتر لولاها قابل جدا شدن هستند-بنابراین می‌توانید زمانی که آرنجتان قوی‌تر شد، آنها را بیرون بیاورید.

ویژگی های کلیدی برای اولویت بندی:

توقف های لولا قابل تنظیم: به دنبال لولاهایی با{0}توقف های داخلی باشید که به شما امکان می دهد حداکثر زاویه خم را تنظیم کنید (مثلاً 60 درجه، 90 درجه). فیزیوتراپ شما زاویه ایمن شما را به شما می گوید-این ویژگی تضمین می کند که از آن فراتر نخواهید رفت.

فضای داخلی پر شده: فضای داخلی نرم و فوم{0}}از ساییدگی بریس بر روی پوست دردناک جلوگیری می‌کند. از بریس هایی با لبه های پلاستیکی سخت خودداری کنید-آرنج شما را تحریک می کند.

لولا قابل جابجایی: لولای که می‌توانید بیرون بیاورید به این معنی است که وقتی آرنجتان قوی‌تر شد، می‌توانید از بریس به عنوان یک پوشش فشاری استفاده کنید-نیازی به خرید بریس جدید برای مرحله 3 نیست.

انتخاب برتر: آرنج بند لولایی قابل تنظیم DonJoy

این بریس در میان بیماران با پیچ خوردگی متوسط ​​دکتر پاتل مورد علاقه است. او می گوید: "توسط لولا به راحتی با یک دست تنظیم می شود-شما فقط یک سوئیچ را برگردانید." "پرده به اندازه‌ای ضخیم است که راحت باشد، اما بریس همچنان سبک است. من یک بیمار داشتم که از آن برای بازگشت به باغبانی استفاده کرد-او لولا را روی 90 درجه تنظیم کرد، و در حین کشیدن علف‌های هرز، آرنج او را ایمن نگه داشت."

گواهی کاربر:

ماریا، یک باغبان 52-ساله- با پیچ خوردگی آرنج متوسط، به این بریس تکیه کرد. او می‌گوید: «من نمی‌توانستم آب‌پاشی را بدون درد بلند کنم-این بریس آن را تغییر داد. "من لولا را روی 80 درجه قرار دادم، بنابراین می‌توانم آرنجم را به اندازه‌ای خم کنم که ابزار را نگه دارم، اما نه به اندازه‌ای که بتوانم آن را فشار دهم. تسمه‌ها قابل تنظیم بودند، بنابراین وقتی آرنجم بعد از باغبانی متورم شد، آنها را شل کردم. در هفته 4، لولا را بیرون آوردم و از آن به عنوان یک لفاف فشرده استفاده کردم که برای انتقال به بهبودی کامل است."

برای چه کسی است:

برای رگ به رگ شدن های متوسط، توانبخشی بعد از{0}آسیب، یا افرادی که به فعالیت هایی که نیاز به ثبات آرنج دارند (مانند آشپزی، باغبانی یا ورزش های سبک) بازمی گردند، عالی است.

3. بریس‌های قابل تنظیم مچ-به-دو سر بازو: بهترین حالت برای پیچ‌خوردگی شدید آرنج (مرحله 1-2)

رگ به رگ شدن شدید (رباط ها کاملاً پاره شده یا چندین رباط آسیب دیده) باعث درد شدید، تورم شدید و بی ثباتی کامل می شود-به سختی می توانید بازوی خود را حرکت دهید. بریس‌های قابل تنظیم مچ-تا-دوسر بازو پشتیبانی کامل-از بازو را ارائه می‌دهند: آنها از مچ تا بالای بازو شما را می‌پوشانند، با چندین تسمه Velcro برای تثبیت کل مفصل آرنج.

چرا برای پیچ خوردگی های شدید کار می کند:

رگ به رگ شدن های شدید به چیزی بیش از حمایت آرنج نیاز دارند-آنها برای تثبیت کل بازو برای جلوگیری از فشار بر رباط های پاره شده نیاز دارند. این بریس‌ها فشار را به طور یکنواخت در سراسر بازو توزیع می‌کنند و فشار روی آرنج را کاهش می‌دهند و تسمه‌های قابل تنظیم متعدد به شما امکان می‌دهند پشتیبانی را برای هر قسمت از بازو سفارشی کنید (به عنوان مثال، محکم‌تر در اطراف آرنج، شلتر در اطراف مچ دست).

ویژگی های کلیدی برای اولویت بندی:

3+ تسمه قابل تنظیم: به دنبال بریس هایی با حداقل 3 بند (یکی در مچ دست، یکی بالای آرنج، یکی روی بازو) باشید. این کار باعث می شود که بریس در جای خود بماند و تکیه گاه به طور یکنواخت توزیع شود.

پانل‌های نیمه صلب-: پانل های نرم و انعطاف پذیر (نه پلاستیک سخت) که بدون محدود کردن جریان خون، پشتیبانی می کنند. آنها باید کمی با بازوی شما خم شوند، اما نباید خم شوند-این امر آرنج را ثابت نگه می دارد.

پارچه رطوبت گیر-: از آنجایی که برای مدت طولانی از این بریس استفاده می کنید، پارچه ای که عرق را از پوست شما دور می کند از تحریک و بو جلوگیری می کند.

انتخاب برتر: مچ دست قابل تنظیم-به-آرنج دوسر بازو

دکتر پاتل این بریس را برای پیچ خوردگی های شدید توصیه می کند. او می‌گوید: «این حمایت‌کننده‌ترین بریس قابل تنظیمی است که پیدا کرده‌ام-بیمارانم می‌گویند که مانند یک «آغوش ملایم» برای بازویشان است. "بندهای متعدد به شما امکان می‌دهند هر بخش را تنظیم کنید، و پانل‌های نیمه سفت، بدون ایجاد احساس سفت، آرنج را ثابت نگه می‌دارند. برای چند هفته اول پیچ خوردگی شدید، زمانی که ثبات همه چیز است، عالی است."

گواهی کاربر:

جیک، یک کارگر ساختمانی 28-ساله- با رگ به رگ شدن شدید آرنج، از این بریس استفاده کرد. او می‌گوید: «من حتی نمی‌توانستم یک چکش را بگیرم-این بریس به من اجازه می‌دهد کارهای سبکی مانند تحویل دادن ابزار به همکاران را انجام دهم». من تسمه‌ها را طوری تنظیم کردم که ناحیه آرنج سفت (برای حمایت) و ناحیه مچ شل‌تر (تا بتوانم آن را بگیرم).

برای چه کسی است:

برای رگ به رگ شدن شدید، بهبودی پس از عمل جراحی (مثلاً ترمیم رباط)، یا هر کسی که برای جلوگیری از آسیب{4} مجدد نیاز به حمایت کامل از بازو دارد، توصیه می شود.

4. بریس های تنیس البوی قابل تنظیم (بریس های ضد نیروی): بهترین برای اپی کندیلیت جانبی (آرنج تنیس بازان)

آرنج تنیس بازان (اپی کندیلیت جانبی) نوعی پیچ خوردگی آرنج است که بیرونی آرنج را تحت تأثیر قرار می دهد{0}}این عارضه به دلیل استفاده بیش از حد از ماهیچه هایی که مچ را صاف می کنند (که در تنیس، تایپ کردن، یا بلند کردن اجسام سنگین رایج است) ایجاد می شود. بریس‌های آرنج تنیس بازان قابل تنظیم (به نام «بریس‌های ضد نیرو») این ناحیه خاص را با فشار قابل تنظیم هدف قرار می‌دهند.

چرا برای تنیس البو کار می کند:

این بریس‌ها دارای یک نوار کوچک و قابل تنظیم (معمولاً از الاستیک یا نئوپرن) هستند که دور قسمت بالایی ساعد، درست زیر آرنج، می‌پیچد. باند فشار ملایمی به ماهیچه ها وارد می کند و فشار روی رباط های آسیب دیده در آرنج خارجی را کاهش می دهد. قابلیت تنظیم به شما امکان می‌دهد فشار را{2}}زمانی که فعال هستید بیشتر، در هنگام استراحت کمتر فشار دهید.

ویژگی های کلیدی برای اولویت بندی:

صفحه فشار قابل تنظیم: برخی از بریس‌ها صفحه کوچکی دارند که به شما امکان می‌دهد فشار را برای کنترل دقیق آسان‌تر از Velcro{0}}افزایش یا کاهش دهید.

طراحی باریک-کم: بریس به اندازه کافی نازک برای پوشیدن زیر آستین های بلند (مناسب برای کارکنان اداری) یا لباس های ورزشی (مناسب برای تنیس بازان).

مواد بدون لغزش: داخلی سیلیکونی یا لاستیکی که مانع از لغزش بند در ساعد شما در حین فعالیت می شود.

انتخاب برتر: آرنج تنیس قابل تنظیم مولر

این بریس یک پایه برای بیماران آرنج تنیس بازان دکتر پاتل است. او می‌گوید: «گردشگر فشار به شما امکان می‌دهد دقیقاً مقدار حمایت{2}}خیلی کم را دریافت کنید، و کمکی نمی‌کند؛ بیش از حد، و ناراحت‌کننده است. "این بسیار نازک است، بیماران من آن را برای کار زیر پیراهن های لباس می پوشند. معلمی داشتم که از آن برای درجه بندی مقالات استفاده می کرد-او گفت که درد آرنج او را به نصف کاهش می دهد."

گواهی کاربر:

سوفیا، معلم 36-ساله- با آرنج تنیس البو، از این بریس استفاده کرد. او می‌گوید: «نمره‌بندی 100 مقاله در هفته باعث می‌شود که آرنج من ضربان داشته باشد-این بریس آن را تغییر داد. "وقتی درجه بندی می کردم صفحه را کمی بالا می آوردم و وقتی غذا می خوردم یا می خواندم صفحه را پایین می آوردم. زیر ژاکت های کش باف پشمی جا می گرفت، بنابراین هیچکس متوجه آن نشد. بعد از یک ماه، می توانستم مقالات را بدون درد درجه بندی کنم - کاری که فکر می کردم دیگر هرگز آن را انجام نخواهم داد."

برای چه کسی است:

ایده آل برای آرنج تنیس بازان (اپی کندیلیت جانبی)، آرنج گلف بازان (اپیکوندیلیت داخلی، که آرنج داخلی را درگیر می کند)، یا هر کسی که درد آرنج ناشی از کارهای تکراری دارد.

نحوه انتخاب بریس قابل تنظیم مناسب برایشمارگ به رگ شدن آرنج

با گزینه‌های بسیار، از این راهنمای گام به گام--برای پیدا کردن بریس کامل استفاده کنید:

شدت پیچ خوردگی خود را ارزیابی کنید:

خفیف (بدون پارگی، درد خفیف): بریس فشاری الاستیک قابل تنظیم.

متوسط ​​(پارگی جزئی، درد متوسط): بریس لولایی قابل تنظیم.

شدید (پارگی کامل، درد شدید): قابل تنظیم مچ-به-پرانتز دوسر بازو.

آرنج تنیس/گلف باز: بریس نیروی متقابل قابل تنظیم.

فعالیت های روزانه خود را در نظر بگیرید:

کار اداری/تایپ کردن: یک بند نازک-کم نمای (مثلاً بریس کشسان یا نیروی متقابل قابل تنظیم) را انتخاب کنید که زیر آستین ها قرار گیرد.

ورزش/باغبانی: یک بریس بادوام و بدون لغزش (مثلاً مهاربند لولایی قابل تنظیم) انتخاب کنید که در حین حرکت در جای خود باقی بماند.

بلند کردن اجسام سنگین: برای حداکثر پشتیبانی، یک بازو بند کامل- (مثلاً بریس قابل تنظیم مچ-تا-دو سر بازو) انتخاب کنید.

قابلیت تنظیم را با یک دست تست کنید:

احتمالاً در حین استفاده از دست دیگر خود از بریس استفاده می‌کنید-مطمئن شوید که می‌توانید تسمه/لولا را با یک دست تنظیم کنید. اگر خیلی پیچیده است، به جستجو ادامه دهید.

سیاست بازگشت را بررسی کنید:

اگر بریس مناسب نیست یا احساس راحتی نمی کند، باید بتوانید آن را برگردانید. به دنبال مارک هایی با سیاست های بازگشت 30 روزه باشید (اکثر مارک های عرضه کننده پزشکی این را ارائه می دهند).

اکنون تماس بگیرید