کدام زانوبند لولایی از افزایش کشش زانو در طول بازی های فوتبال جلوگیری می کند

لئو روی زمین دراز کشیده بود و زانویش می‌تپید، درحالی‌که تشویق‌های جمعیت به زمزمه محو شد. مهاجم کالج 6 فوت پریده بود تا با یک صلیب برخورد کند، اما وقتی فرود آمد، زانوی او در یک خط مستقیم-بسیار فراتر از موقعیت طبیعی 0-درجه "خنثی" خود قرار گرفت. او می‌گوید: «احساس می‌کردم کسی به پشت زانوی من لگد زده است. "MRI یک پارگی ACL درجه 2 را نشان داد که همگی ناشی از هایپراکستنشن بود. وقتی 6 ماه بعد به تمرین برگشتم، یک بریس لولایی عمومی استفاده کردم{11}}اما در حین تمرین، دوباره گشاد شدم (خوشبختانه، بدون پارگی). فیزیوتراپیست من گفت: "آن بریس ضد قفل نیست{11} به یکی نیاز دارید که جلوی زانوی شما را بگیرد صاف کردن بیش از حد. من به یک مهاربند با توقف‌های داخلی{16} تغییر دادم، و اکنون می‌توانم بدون لرزیدن بپرم، فرود بیایم، و حتی سرسره بزنم. این فقط زانوی من را درست نکرد، بلکه فصل من را نجات داد."

فوتبال برای زانوها بی رحمانه است و افزایش کشش یکی از خطرناک ترین خطرات است. هایپراکستنشن زمانی اتفاق می افتد که زانو از حد طبیعی خود (معمولاً 5-0 درجه) صاف می شود، رباط هایی مانند ACL (رباط متقاطع قدامی) یا PCL (رباط متقاطع خلفی) کشیده یا پاره می شود. در فوتبال، سه حرکت بسیار خطرناک است:

فرود از هدر/پرش: زمانی که بازیکنان به طرز ناخوشایندی فرود می‌آیند (مثلاً خارج از-توازن ناشی از فشار مدافع)، زانوی آن‌ها اغلب مستقیماً قفل می‌شود تا ثابت شود-که منجر به افزایش کشش می‌شود.

急停与变向 (ایست‌ها/برش‌های سریع): مهاجمانی که کوتاه می ایستند تا از یک مدافع جلوگیری کنند، یا هافبک هایی که برای شکست دادن تکل برش می زنند، می توانند زانو را مجبور به کشش بیش از حد در هنگام جابجایی وزنه به جلو کنند.

تکل های اسلاید/بلوک های دفاعی: مدافعانی که برای بردن توپ می لغزند، ممکن است با زانوی خود به طور کامل دراز شده فرود بیایند یا ضربه ای به پشت زانو بزنند که آن را از حالت خنثی عبور دهد.

یک بریس لولایی عمومی (بدون فناوری ضد{0}}هیپراکستنشن) در اینجا محافظت نمی‌کند-به زانو اجازه می‌دهد آزادانه صاف شود و آن را آسیب‌پذیر می‌کند. بهترین بریس های لولایی فوتبال دارندقفل هایپراکستنشن(توقف های مکانیکی که مانع صاف شدن زانو از زاویه ایمن می شود) وپشتیبانی جانبی(برای رسیدگی به بریدگی ها / تکل ها). در زیر، بررسی خواهیم کرد که کدام یک با موقعیت و سبک بازی شما مطابقت دارد.

اول: چه چیزی یک بریس لولایی "فوتبال-آماده" برای اکستنشن بیش از حد است؟ (-ویژگی‌های غیرقابل مذاکره)

همه بریس‌های لولایی از انقباض بیش‌ازحد جلوگیری نمی‌کنند{0}}فوتبال برای رسیدگی به خواسته‌های منحصربه‌فرد خود به فناوری خاصی نیاز دارد:

استاپ هایپراکستنشن قابل تنظیم: پین‌ها یا صفحه‌های مکانیکی که به شما امکان می‌دهند زاویه «حداکثر مستقیم» را تنظیم کنید (معمولاً ۰ تا ۵ درجه، حد طبیعی زانو). این کار مانع از قفل شدن زانو از سطوح ایمن در هنگام پرش یا توقف می شود.

تثبیت جانبی: میله‌های جانبی سفت و سخت یا تسمه‌های تقویت‌شده برای انجام حرکات از کنار-به-فوتبال (برش، تکل). اکستنشن اغلب همراه با پیچش اتفاق می افتد-بنابراین بریس باید هم جلو-پشت و هم از پهلو-به-تثبیت شود.

لولاهای انعطاف پذیر برای خم شدن: بریس باید به شما اجازه دهد تا زانوی خود را به طور کامل خم کنید (120-135 درجه) برای دویدن، پریدن و لگد زدن-بدون لولاهای "سفتی" که حرکت را محدود می کند.

بدون لغزش-: گیره های سیلیکونی یا تسمه های Velcro پهن برای ثابت نگه داشتن بریس در هنگام دویدن، تعریق و سر خوردن. یک بریس لغزنده توانایی خود را در قفل کردن هایپراکستنشن در اواسط-از دست می‌دهد.

پارچه قابل تنفس: توری یا رطوبت{0}}پانل‌ها برای جلوگیری از گرم شدن بیش از حد-بازی‌های فوتبال 90+ دقیقه طول می‌کشد و عرق منجر به تحریک یا لیز خوردن می‌شود.

ماریا گونزالس، مربی فوتبال، که با تیم‌های جوانان و کالج کار می‌کند، توضیح می‌دهد: "بازیکنان فوتبال به یک بریس نیاز دارند که "بادیگارد" باشد، نه زندان. باید جلوی کشش بیش از حد را بگیرد، اما به آنها اجازه دهد توپ را لگد بزنند، حرکات 40{3} یاردی را اجرا کنند، یا تکل سرسره‌ای را انجام دهند. اگر باعث محدود شدن حرکات می‌شود، آن‌ها برنده می‌شوند."

1.-بریس لولایی درجه یک با قفل ضد-هایپراکستنشن (بهترین برای مهاجمان/مهاجم)

مهاجمان و مهاجمان بیشتر وقت خود را صرف پریدن برای ضربات سر، فرود از روی سانترها، و توقف کوتاه برای شکست دادن مدافعان می‌کنند-همه خطرات پرکشش{1}}. بریس لولایی-درجه حرفه ای با قفل های فوق کششی دقیق و طراحی سبک وزن آنها را در عین محافظت چابک نگه می دارد.

چرا برای مهاجمان کار می کند:

میکرو{0}}توقف هایپراکستنشن قابل تنظیم: صفحه ها به شما امکان می دهند حداکثر زاویه مستقیم را روی 0 درجه (بدون امتداد بیش از حد) یا 5 درجه (انعطاف پذیری جزئی) تنظیم کنید. لئو از این استفاده می‌کند: "وقتی از هدر فرود می‌آیم، بند من را روی 0 درجه تنظیم می‌کنم، بریس "کلیک" می‌کند و جلوتر رفتن زانوی من را می‌گیرد. حتی تا زمانی که نجاتم ندهد متوجه آن نمی‌شوم."

قاب سبک: فیبر کربن- یا لولاهای پلاستیکی نازک بریس را روشن نگه می‌دارد (زیر 8 اونس)، بنابراین سرعت دویدن یا پرش را کاهش نمی‌دهد.

طراحی نمایه کم-: به اندازه‌ای باریک است که زیر شورت فوتبال قرار می‌گیرد، بنابراین در هنگام چالش‌ها به بازیکنان دیگر ساییده نمی‌شود.

انتخاب برتر: بریس لولایی PCL/ACL عملکرد DonJoy

دکتر رایان چن، پزشک پزشکی ورزشی که بازیکنان حرفه‌ای فوتبال را معالجه می‌کند، این بریس را توصیه می‌کند: "این استاندارد طلایی برای مهاجمان است. توقف‌های هایپراکستنشن دقیق هستند، فریم سبک است، و به بازیکنان اجازه می‌دهد با قدرت کامل ضربه بزنند. من فورواردهایی را داشتم که از اشک‌های ACL بازگردند و با پوشیدن این بریس گل بزنند{{3}اعتماد به همه چیز است."

گواهی کاربر: بازگشت سرصفحه لئو

پس از پارگی ACL، لئو این پرانتز را پوشید تا جایگاه خود را به عنوان مهاجم بازگرداند: او می‌گوید: "من قبل از پریدن برای ضربه‌های سر تردید می‌کردم-از اینکه اشتباه فرود بیاورم." "قفل‌های این پرانتز به من آرامش می‌دهد. هفته گذشته، برای گلزنی به بازی-برنده پریدم، و به سختی فرود آمدم-اما زانوی من بیش از حد بلند نشد. جشن گرفتم که انگار قهرمانی را برده‌ام. این پرانتز نه تنها از من محافظت کرد، بلکه از من مهاجم بهتری ساخت."

برای چه کسی است:

مهاجمان، مهاجمان مرکزی یا وینگرهایی که مکررا می پرند، از روی سانتر فرود می آیند یا توقف سریع انجام می دهند.

بازیکنانی که از آسیب‌های ACL/PCL بازمی‌گردند (هیپراکستنشن یک خطر آسیب‌دیدگی مجدد است).

هر کسی که چابکی و ایمنی پرش را در اولویت قرار دهد.

2. بریس لولایی سنگین- با میله های جانبی (بهترین برای مدافعان)

مدافعان (حمله‌های میانی، مدافعان کناری) با خطرات اکستنشن ناشی از تکل‌های سرسره، مهار شوت‌ها و ضربه‌های وارده به زانو مواجه هستند. یک مهاربند لولایی سنگین-میله‌های جانبی تقویت‌شده را برای کنترل تماس اضافه می‌کند، به‌علاوه قفل‌های هایپراکستنشن برای جلوگیری از کشیدگی بیش از حد در هنگام فرود.

چرا برای مدافعان کار می کند:

میله های جانبی تقویت شده: میله‌های پلاستیکی ضخیم روی زانو داخلی و خارجی ضربه‌های ناشی از سر خوردن یا برخورد را جذب می‌کنند. کارلوس، مدافع میانی کالج، می‌گوید: «من حداقل 5 بار در بازی تکل می‌زنم-این بریس ضربه را می‌زند، نه زانوی من.

قفل‌های دو مرحله‌ای{0}: دو مجموعه توقف (یکی برای بازی ملایم، یکی برای تماس شدید) به شما امکان می دهد بر اساس شدت بازی تنظیم کنید. برای مسابقات دربی سفت، برای تمرین شل کن.

پارچه بادوام: نئوپرن مقاوم در برابر سایش-بعد از تکل های خشن در برابر سر خوردن روی چمن یا چمن می ایستد-بدون پارگی یا ساییدگی.

انتخاب برتر: زانوبند لولایی مک دیوید 429X

مربی ماریا گونزالس از این بریس برای مدافعانش استفاده می‌کند: "مدافعان به قدرت بی‌رحمانه‌ای نیاز دارند که-این بریس ارائه می‌کند. میله‌های جانبی در برابر تکل‌ها محافظت می‌کنند، و قفل‌های هایپراکستنشن در هنگام فرود ضربه‌های مهارکننده، اکستنشن بیش از حد را متوقف می‌کنند. من هرگز مدافعی نداشته‌ام که این زانو را در حین پوشیدن بیش از حد دراز کند."

گواهی کاربر: اعتماد به نفس مقابله با اسلاید کارلوس

کارلوس عادت داشت از تکل‌های تهاجمی در سرسره بعد از یک-هیجان‌انگیز نزدیک اجتناب می‌کرد: او می‌گوید: «من خودداری می‌کردم و به مهاجمان اجازه می‌دادم از کنارشان عبور کنند». "این پرانتز آن را تغییر داد. بازی گذشته، من برای بردن توپ از مهاجم ستاره آنها لغزیدم-زانویم مستقیم فرود آمد، اما پرانتز جلوی امتداد بیش از حد آن را گرفت. من توپ را گرفتم و آن را پاک کردیم. اکنون مانند قبل از ترس تکل می زنم."

برای چه کسی است:

مدافعان میانی، مدافعان کناری، یا هافبک‌های دفاعی که تکل‌های اسلاید می‌کنند، شوت‌ها را مهار می‌کنند یا با تماس‌های مکرر مواجه می‌شوند.

بازیکنانی که روی سطوح ناهموار (چمن، چمن مرطوب) بازی می کنند که در آن سرسره ها خطرناک تر است.

هر کسی که برای بازی فیزیکی به دوام بیشتری نیاز دارد.

3. بریس لولایی سبک با -تنظیم قفل‌های سریع (بهترین برای هافبک‌ها)

هافبک‌ها مایل‌ها از زمین را می‌پوشانند، دوی سرعت، کات‌ها و پرش‌های کوتاه را با هم می‌پوشانند-آن‌ها به یک بریس نیاز دارند که به اندازه کافی برای استقامت انعطاف‌پذیر باشد، اما همچنان اکستنشن را متوقف کند. یک مهاربند لولایی سبک وزن با قفل‌های تنظیم سریع-به آن‌ها اجازه می‌دهد تا پشتیبانی را در حین پرواز تغییر دهند (مثلاً برای یک ضربه کرنر سفت شوند، برای مدت طولانی شل شوند).

چرا برای هافبک ها کار می کند:

سریع-قفل های Hyperextension را آزاد کنید: قفل‌های فشاری-به شما امکان می‌دهند زاویه مستقیم را بدون برداشتن پرانتز تنظیم کنید-برای اصلاحات وسط-بازی (مثلاً سفت کردن قبل از ضربه ایستگاهی، شل شدن برای ضدحمله) عالی است.

پانل های مش تنفسی: بریس را در طول 90-دقیقه دویدن خنک نگه دارید- هافبک‌ها بیش از هر موقعیتی عرق می‌کنند، بنابراین تهویه مهم است.

پروفایل باریک: زیر شورت بدون حجیم قرار می گیرد، بنابراین برش های جانبی یا تغییر جهت سریع را کاهش نمی دهد.

انتخاب برتر: بریس لولایی Breg Fusion XP

سوفیا، هافبک، که برای تیم دانشگاهش بازی می‌کند، به این پرانتز سوگند یاد می‌کند: "من در هر بازی 7+ مایل می‌دویم-پرانتزهای سنگین مرا سنگین می‌کنند." "این یکی سبک است، قابل تنفس است، و من می توانم قفل ها را با یک دست در حین استراحت آب تنظیم کنم. هنگامی که من برای ضربه زدن سر می پرم، اکستنشن بیش از حد را متوقف می کند، اما به من اجازه می دهد مانند معمولی مدافعان گذشته را قطع کنم."

گواهی کاربر: بازی استقامت سوفیا

سوفیا قبل از تعویض، با خستگی ناشی از بریس‌های سنگین دست و پنجه نرم می‌کرد: او می‌گوید: «در دقیقه 70، پاهایم شبیه سرب می‌شدند. "این پرانتز خیلی سبک است، فراموش کردم که آن را پوشیده‌ام. می‌توانم تمام بازی را بدوم، به چپ و راست برش بزنم، و برای ضربه‌های سر بپرم-بدون اکستنشن، بدون پاهای خسته. هفته گذشته 90 دقیقه بازی کردم و به گل پیروزی کمک کردم. این پرانتز به من اجازه می‌دهد بهترین عملکردم را برای بازی کامل انجام دهم."

برای چه کسی است:

هافبک های مرکزی، هافبک های هجومی یا وینگرهایی که مسافت های طولانی می دوند و مرتباً کات می کنند.

بازیکنانی که نیاز به تنظیم دارند، در اواسط بازی-پشتیبانی می‌کنند.

هر کسی که استقامت و انعطاف پذیری را در اولویت قرار می دهد.

4. بریس مخصوص جوانان-(بهترین برای بازیکنان فوتبال نوجوان)

بازیکنان نوجوان فوتبال دارای زانوهایی در حال رشد هستند، بنابراین آنها به یک بریس نیاز دارند که قابل تنظیم (برای تناسب با پاهای در حال رشد) و ملایم (برای جلوگیری از تحریک) باشد، در حالی که هنوز هم جلوی گشادی بیش از حد را بگیرد. یک بریس لولایی مخصوص جوانان-دارای تسمه‌های قابل گسترش و لایه‌های نرم‌تر به‌علاوه قفل‌های مناسب برای کودکان است.

چرا برای بازیکنان جوان کار می کند:

تسمه های قابل افزایش: بند های قابل تنظیم ران و ساق پا با بازیکن رشد می کنند (مناسب با دور زانو 12 تا 16 اینچ)-نیازی به خرید بریس جدید هر 6 ماه نیست.

بالشتک نرم: روکش فومی که روی پوست حساس و در حال رشد ملایم است-در طول تمرینات طولانی مدت هیچ سایشی یا تحریکی ندارد.

قفل هایپراکستنشن ساده: استفاده آسان از-- شماره گیری (بدون دکمه های کوچک) که نوجوانان بتوانند خودشان را تنظیم کنند-برای تمرین مستقل بسیار مهم است.

برترین ها: زانوبند شاک دکتر جوان لولایی

دکتر چن این را برای بازیکنان نوجوان توصیه می‌کند: "زانوهای جوانان هنوز در حال رشد هستند-شما نمی‌توانید از بریس‌های بزرگسالی که خیلی سفت یا سفت هستند استفاده کنید. این بریس قابل تنظیم، نرم است و قفل‌ها به اندازه کافی برای استفاده یک نوجوان 14-ساله ساده هستند. این زانوها بدون توقف حرکت یا راحتی جلوی کشیدگی را می‌گیرد."

توصیف کاربر: موفقیت تیم جوانان Mia

میا، 15 ساله، یک مهاجم لیگ جوانان، پس از ترس از اکستنشن، شروع به پوشیدن این پرانتز کرد: او می‌گوید: "من برای ضربه سر پریدم و به اشتباه{1}}برای هفته‌ها زانویم درد می‌کرد." "این بریس نرم است و وقتی پاهایم رشد می کنند می توانم تسمه ها را تنظیم کنم. حالا گل می زنم و بدون نگرانی می پرم. مربی من می گوید اکنون با اطمینان بیشتری بازی می کنم."

برای چه کسی است:

بازیکنان نوجوان فوتبال (12 تا 18 سال) با زانوهای در حال رشد.

بازیکنان لیگ جوانان که برای تمرین ها و بازی ها نیاز به محافظت هایپراکستنشن دارند.

والدینی که به دنبال یک بریس بادوام و قابل تنظیم هستند که با فرزندشان رشد کند.

نحوه انتخاب بریس لولایی مناسب برای بازی فوتبال خود (پوزیشن + لیست ریسک)

از این چک لیست برای تطبیق بریس با نقش خود استفاده کنید:

1. خطرات موقعیت خود را شناسایی کنید

مهاجم / جلو (پرش، فرود): بریس لولایی درجه- حرفه ای (DonJoy Performance) با قفل های اکستنشن دقیق.

مدافع (تکل، تماس): مهاربند لولایی سنگین- (McDavid 429X) با میله های جانبی.

هافبک (استقامتی، بریدگی): مهاربند لولایی سبک (Breg Fusion XP) با قفل‌های تنظیم سریع-.

بازیکن جوان (زانوهای در حال رشد): بریس مخصوص جوانان- (Shock Doctor Youth) با تسمه های قابل گسترش.

2. تست "فوتبال فیت"

قبل از خرید، بریس را برای تمرین امتحان کنید:

آیا می توانید یک توپ را با تمام قدرت ضربه بزنید؟ (لولاها نباید خم شدن را محدود کنند.)

آیا می توانید بدون لیز خوردن بریس بپرید و فرود بیایید؟ (گیرنده های بدون لغزش کلیدی هستند.)

آیا می توانید تکل اسلاید (مدافعان) یا کات (هافبک ها) را بدون محدودیت انجام دهید؟

آیا قفل هایپراکستنشن مانع از صاف شدن بیش از حد زانوی شما می شود؟ (با فشار دادن آرام پشت زانوی خود آزمایش کنید- باید بیش از 0 درجه مقاومت کند.)

3. از این اشتباهات بریس فوتبال اجتناب کنید

اشتباه 1: استفاده از بریس بدون قفل هایپراکستنشن: یک بریس لولایی عمومی جلوی کشیدگی بیش از حد را نمی‌گیرد-آن را برای ورزش‌های کم تأثیر- ذخیره کنید.

اشتباه 2: انتخاب یک بریس خیلی سخت-: مهاربندی که خم شدن را محدود می‌کند، ضربه شما را خراب می‌کند و سرعت شما را کاهش می‌دهد- انعطاف‌پذیری را در اولویت قرار می‌دهد.

اشتباه 3: نادیده گرفتن تناسب: یک بریس که خیلی شل است. خیلی تنگ گردش خون را کاهش می دهد. زانوی خود را اندازه بگیرید (6 اینچ بالا/زیر کاسه زانو) و نمودارهای اندازه را دنبال کنید-اندازه جوانان با بزرگسالان متفاوت است.

فکر نهایی: بریس مناسب به شما امکان می دهد بدون ترس بازی کنید

لئو اکنون در هر بازی از بریس DonJoy خود استفاده می‌کند و تیمش به فینال کنفرانس راه پیدا می‌کند: او می‌گوید: "این بریس فقط محافظت نیست- بلکه آزادی است." "من می توانم برای ضربه های سر بپرم، به سختی فرود بیایم، و بدون نگرانی در مورد زانویم روی یک سکه توقف کنم. فوتبال علاقه من است، و این پرانتز به من اجازه می دهد آن را همانطور که می خواهم بازی کنم."

فوتبال را نباید با ترس از افزایش فشار خون بازی کرد. بریس لولایی سمت راست کشش بیش از حد خطرناک را متوقف می‌کند، تماس را کنترل می‌کند و به شما امکان می‌دهد مانند خودتان حرکت کنید-تا بتوانید روی گل‌زنی، تکل‌های برنده و دوست داشتن بازی تمرکز کنید. فرقی نمی‌کند مهاجم، مدافع، هافبک یا بازیکن نوجوان باشید، یک بریس برای سبک شما ساخته شده است.

به یاد داشته باشید: بهترین بریس لولایی فوتبال آن چیزی نیست که شما را قفل می کند-بلکه شما را آزاد می کند تا همه چیز را انجام دهید. با پرانتز مناسب، ضربه سر، تکل یا کات بعدی شما خطرساز نخواهد بود-بلکه یک بازی{3}}تغییرکننده خواهد بود.

زانوی شما شایسته محافظت است. عاقلانه انتخاب کنید و بگذارید اهداف جریان پیدا کنند.

اکنون تماس بگیرید