کدام زانوبند بهترین پشتیبانی را برای زانوهای ضعیف در افراد مسن ارائه می دهد

خانم هندرسون دست نوه‌اش را در حالی که زانوهایش ثابت قدم می‌زدند، در حالی که به سمت پارک محله می‌رفتند-کاری که شش ماه بود انجام نداده بود، گرفت. برای سال‌ها، ضعف زانو مربوط به سن (که با آرتروز خفیف بدتر می‌شود) لحظات کوچکی را به مبارزه تبدیل کرده بود: ایستادن برای آشپزی، بالا رفتن از یک پله، حتی بلند شدن از روی صندلی. او می‌گوید: «وقتی می‌ایستم، احساس می‌کنم زانوهایم می‌لرزند، مثل اینکه نمی‌توانند مرا بالا نگه دارند». "اولین بریس که امتحان کردم یک آستین تنگ بود-به تنهایی نمی‌توانستم آن را بپوشم و هر بار که راه می‌رفتم پایین می‌لغزید. سپس فیزیوتراپیست من یکی را با تسمه‌های بزرگ Velcro و ساپورت‌های جانبی توصیه کرد. اکنون آن را در 30 ثانیه می‌پوشم و زانوهایم دیگر نمی‌لرزند. بدون لرزش."

زانوهای ضعیف در افراد مسن به ندرت ناشی از یک علت است. بیشتر اوقات، آنها ترکیبی از موارد زیر هستند:

از دست دادن غضروف: با گذشت زمان، غضروف جذب کننده شوک-زانو نازک می‌شود و در هر قدم احساس "ناپایداری" می‌کند.

کاهش عضلانی: سارکوپنی (-از دست دادن عضلانی مرتبط با سن) چهار ران و همسترینگ- عضلاتی را که از زانو حمایت می‌کنند ضعیف می‌کند-بنابراین مفصل مجبور است وزن بیشتری را به تنهایی تحمل کند.

مسائل مربوط به تعادل: زانوهای ضعیف معمولاً با تعادل ضعیف-- دست به دست می‌شوند و خطر افتادن در هنگام ایستادن یا راه رفتن را افزایش می‌دهند.

برای بزرگسالان مسن تر، زانوبند باید حل شودمشکلات خاص- ارشد: پوشیدن آن باید آسان باشد (بدون سگک های ریز یا آستین های تنگ برای انگشتان سفت)، راحت برای همه-پوشیدن روزانه (بدون پارچه های خش دار) و به اندازه کافی پایدار باشد که لرزش را کاهش دهد-بدون اینکه آنقدر حجیم باشد که کارهای روزانه را محدود کند (مانند دست گرفتن به کابینت یا نگه داشتن نوه). بریس طراحی شده برای یک ورزشکار 25-ساله- در اینجا کار نخواهد کرد - تنظیم آن بسیار سخت و بسیار محدود کننده خواهد بود. در زیر، 4 بهترین بریس برای افراد مسن با زانوهای ضعیف را بررسی خواهیم کرد.

اول: چه چیزی یک بریس را برای بزرگسالان-دوستانه می‌کند؟ (ویژگی های کلیدی برای اولویت بندی)

قبل از فرو رفتن در بریس‌های خاص، بیایید-ویژگی‌های غیرقابل مذاکره برای بزرگسالان مسن‌تر را تعریف کنیم-که به اندازه پشتیبانی مهم هستند:

آسان-استفاده از-بسته‌ها: تسمه های بزرگ و پهن Velcro (نه سگک یا زیپ ریز) که با یک دست قابل تنظیم است. بسیاری از افراد مسن دچار آرتروز در انگشتان خود هستند یا مهارت محدودی دارند-بسته های کوچک ناامید کننده یا غیرممکن هستند.

سبک وزن + کم حجم: بریس که احساس می‌کند «مثل پوست دوم» است، نه گچ‌گیری سنگین. پرانتزهای حجیم نشستن، رانندگی یا پوشیدن شلوارهای معمولی را سخت می‌کند-بزرگسالان اگر دست و پا گیر باشند از آن استفاده نمی‌کنند.

پارچه قابل تنفس: رطوبت-یا مواد مشبک برای جلوگیری از تعریق (در بزرگسالان مسن‌تر که تمام روز از بریس استفاده می‌کنند رایج است). پارچه خراش دار و غیر قابل تنفس- منجر به تحریک پوست می شود-دلیل دیگری برای رها کردن بریس.

پایداری بدون بی حرکتی: بریس باید لرزش را کاهش دهد و از زانو حمایت کند، اما همچنان اجازه دهد (برای نشستن، زانو زدن تا بستن کفش) خم شود و (برای راه رفتن) صاف شود. سالمندان به زانوی "قفل" نیاز ندارند-آنها به زانوی "حمایت شده" نیاز دارند.

سارا لوپز، PT سالمند، که با بزرگسالان کار می کند 65+، توضیح می دهد: "بهترین بریس برای یک سالمند همان بریس است که واقعاً استفاده می کند. اگر پوشیدن آن سخت باشد، خیلی حجیم یا خارش دار باشد، آن را در کشو می گذارند. ما به بریس هایی نیاز داریم که مناسب باشند.آنهابدن‌ها و توانایی‌های آنها{0}}نه برعکس."

1. بریس فشاری جانبی- (بهترین برای ضعف خفیف + پیاده روی روزانه)

اگر زانوهای ضعیف به صورت لرزش خفیف در حین پیاده روی، خستگی پس از ایستادن برای پخت و پز، یا ناراحتی هنگام بالا رفتن از 1 تا 2 پله ظاهر می شوند، بریس فشاری ساپورت جانبی- ایده آل است. فشرده سازی ملایم (برای تقویت جریان خون به عضلات خسته) با میله های جانبی نازک و انعطاف پذیر (برای تثبیت زانو و کاهش لرزش) ترکیب می شود.

چرا سالمندان-دوستانه است:

تسمه های بزرگ Velcro: دو بند نوار پهن (یکی بالای زانو، یکی زیر) که به راحتی-حتی با انگشتان سفت بسته می‌شوند. خانم هندرسون می‌گوید: "می‌توانم آن را با یک دست در حالی که روی صندلی‌ام نشسته‌ام بپوشم. تسمه‌ها به اندازه‌ای بزرگ هستند که بتوان آنها را گرفت و در تمام طول روز محکم می‌ماند."

پارچه نازک و قابل تنفس: یک ترکیب مشبک- اسپندکس که به اندازه کافی سبک برای پوشیدن زیر شلوار ورزشی یا شلوار جین است. بدون حجیم، بدون گرمای بیش از حد-برای همه-پوشیدن روزانه مناسب است.

پشتیبانی خفیف: میله های کناری لرزش خفیف را متوقف می کنند اما اجازه می دهند زانو به طور معمول خم شود. می توانید بدون احساس محدودیت بنشینید، بایستید، راه بروید و حتی برای مدت کوتاهی زانو بزنید (برای برداشتن اسباب بازی نوه).

انتخاب برتر: Mueller SeniorFit Side-Support Brace

لوپز این بریس را برای اکثر بیماران مسن‌تر خود توصیه می‌کند: "این بریس با در نظر گرفتن افراد سالمند طراحی شده است-بندهای بزرگ، پارچه نرم، فقط حمایت کافی. من از بیمارانی که از نیاز به عصا برای راه رفتن به پیاده‌روی سگ‌شان نیاز داشتند، طراحی شده است، همه اینها به این دلیل است که این بریس لرزش زانو را که آنها را عصبی می‌کرد کاهش می‌دهد."

گواهی کاربر: بازیابی راه رفتن آقای کارتر

آقای کارتر 82 ساله برای پیاده روی روزانه خود به کافی شاپ به عصا تکیه می کرد. او می‌گوید: «زانوهایم چنان می‌لرزید که می‌ترسیدم عصا را رها کنم. "میله های کناری این بریس زانوهای من را ثابت نگه می دارد. اکنون به سمت کافی شاپ راه می روم و برمی گردم-بدون عصا، بدون تکان. پارچه نرم است و باعث نمی شود پاهایم مانند آخرین بریس که امتحان کردم عرق کند."

برای چه کسی است:

افراد مسن با ضعف خفیف زانو (لرزش در حین راه رفتن/ایستادن)، کسانی که می‌خواهند اتکای خود را به عصا برای پیاده‌روی کوتاه کاهش دهند، یا هرکسی که برای کارهای روزانه مانند آشپزی یا خرید نیاز به حمایت دارد.

2. بریس لولایی قابل تنظیم (بهترین برای ضعف متوسط ​​+ پله/ایستاده)

برای ضعف متوسط ​​زانو-جایی که ایستادن به مدت 20+ دقیقه باعث درد می‌شود، بالا رفتن از پله‌ها احساس ناپایداری می‌کند، یا بلند شدن از روی صندلی نیاز به استفاده از تکیه‌گاه بازو دارد-یک بریس لولایی قابل تنظیم ثبات بیشتری را فراهم می‌کند. دارای لولاهای سبک وزن است که از زانو در حین فعالیت های تحمل وزن پشتیبانی می کند، به علاوه تسمه های آسان برای تنظیم.

چرا سالمندان-دوستانه است:

لولاهای قفل شونده (اختیاری): لولاها را می توان با خم شدن جزئی (10 تا 15 درجه) قفل کرد تا فشار روی زانو در هنگام ایستادن کاهش یابد-برای افراد مسن که با ضعف "زانو صاف" دست و پنجه نرم می کنند عالی است. آنها همچنین می توانند برای خم شدن معمولی (نشستن، راه رفتن) باز شوند.

تسمه های{0}اضافی: سه بند ولکرو پهن (ران، زانو، ساق پا) که فشار را به طور یکنواخت توزیع می کند. حتی پس از ساعت‌ها استفاده، بدون فرورفتن در پوست.

بالشتک نرم: پوشش فوم اطراف زانو از تحریک جلوگیری می‌کند-برای افراد مسن با پوست حساس بسیار مهم است.

انتخاب برتر: بریس لولایی اولترا سافت Breg برای سالمندان

خانم لی، 77 ساله، از این بریس برای بالا رفتن از پله‌های آپارتمانش استفاده می‌کند: او می‌گوید: «من دو پله برای رسیدن به خانه دارم و زانوهایم آنقدر درد می‌کردند که مجبور بودم تا نیمه راه بایستم. "لولاهای این بریس هنگام بالا آمدن زانوهای من را پشتیبانی می کند، و تسمه ها به راحتی تنظیم می شوند. اکنون بدون توقف از پله ها بالا می روم-بدون درد، بدون ترس از افتادن."

گواهی کاربر: موفقیت خانم لی

زانوهای خانم لی آنقدر ضعیف شده بود که به فکر نقل مکان به یک آپارتمان یک طبقه بود. او می گوید: «این بریس آن را تغییر داد. "لولاها حجیم نیستند- من هنوز می‌توانم شلوار مورد علاقه‌ام را روی آن بپوشم. بالشتک نرم است و من آن علائم قرمز روی پایم را مانند آخرین بریس نمی‌بینم. به لطف این در آپارتمانم می‌مانم."

برای چه کسی است:

افراد مسن با ضعف متوسط ​​زانو (درد در هنگام ایستادن/پله‌ها)، کسانی که برای فعالیت‌های طولانی‌تر نیاز به حمایت دارند (حضور در کلیسا، ملاقات با خانواده)، یا هر کسی که آرتروز خفیف دارد که ضعف را بدتر می‌کند.

3. کشکک-بریس بسته بندی شده با بالشتک (بهترین برای ضعف + ناپایداری کشکک)

برخی از افراد مسن دارای زانوهای ضعیف همراه با ناپایداری کشکک (کشکک زانو) هستند-که در آن کاسه زانو هنگام حرکت احساس می‌کند "لغزنده" یا "سوزانده می‌شود". یک بریس بسته بندی شده کشکک{2}} دارای یک پد سیلیکونی نرم در اطراف کاسه زانو است تا آن را در یک راستا نگه دارد، به علاوه یک طراحی{3}}در اطراف برای فشرده سازی ملایم.

چرا سالمندان-دوستانه است:

در اطراف طراحی بپیچید-: به جای کشیدن آستین روی پا (برای کسانی که تحرک محدود دارند سخت است)، بریس را دور زانو بپیچید و آن را با نوار چسب محکم کنید. به راحتی در حالت نشسته پوشیده می شود.

پد سیلیکونی - بدون لغزش: پد، بریس را در جای خود نگه می‌دارد-حتی در حین پیاده‌روی، روی پا نمی‌لغزد. بزرگسالان مسن مجبور نیستند متوقف شوند و آن را دوباره تنظیم کنند.

تراز ملایم: پد کشکک زانو را به موقعیت صحیح هدایت می کند و احساس «خراش» را که باعث بدتر شدن زانوهای ضعیف می شود، کاهش می دهد.

انتخاب برتر: Neo{0}}G Patella Support Wrap

لوپز از این بریس برای بیماران مبتلا به ناپایداری کشکک استفاده می‌کند: "بسیاری از افراد مسن از "احساس بی‌ثباتی" کاسه زانو خود شکایت می‌کنند-این روکش آن را برطرف می‌کند. طراحی بسته‌بندی برای آنها آسان است، و پد آن به اندازه‌ای نرم است که پوست حساس را تحریک نمی‌کند. این برای افرادی که عاشق باغبانی کردن یا نشستن هستند، عالی است."

گواهی کاربر: بازگشت باغبانی خانم گونزالس

خانم گونزالس، 80 ساله، باغبانی مورد علاقه خود را رها کرد، زیرا کاسه زانویش هنگام زانو زدن احساس می کرد که دارد می لغزد. او می‌گوید: «من یک گل می‌کارم و مجبور می‌شوم بنشینم-زانویم بسیار ناپایدار است. "این لفاف کاسه زانو من را در جای خود نگه می دارد. اکنون می توانم یک ساعت باغبانی کنم، برای کاشت زانو بزنم و بدون درد بایستم. پوشیدن آن آسان است و مانع دستکش های من نمی شود."

برای چه کسی است:

افراد مسن با زانوهای ضعیف + بی ثباتی کشکک (احساس ساییدن/لغزش)، کسانی که عاشق فعالیت هایی مانند باغبانی یا زانو زدن برای بازی با نوه ها هستند، یا هرکسی که درد خفیف کشکک رانی دارد.

4. بریس الاستیک سبک (بهترین برای ناراحتی خفیف + پوشیدن تمام{2} روز)

برای بزرگسالان مسن‌تر با ضعف بسیار خفیف زانو-که در آن زانو احساس "خستگی" می‌کند اما نمی‌لرزد، یا ناراحتی تنها پس از پیاده‌روی‌های طولانی اتفاق می‌افتد-یک بریس الاستیک سبک وزن عالی است. این نرم، محتاط است و بدون احساس «دستگاه پزشکی»، پشتیبانی ملایمی را ارائه می‌کند.

چرا سالمندان-دوستانه است:

کشش-طراحی (با بازشو عریض): دهانه بالایی به اندازه کافی پهن است که به راحتی روی زانو بلغزد-بدون زحمت کشیدن آستین محکم. مثل پوشیدن یک جوراب ضخیم برای زانو است.

گیره های سیلیکونی: نقاط سیلیکونی ریز در بالا و پایین از لغزش بریس جلوگیری می‌کنند-حتی اگر پا کمی متورم باشد (در بزرگسالان مسن‌تر رایج است).

نامرئی زیر لباس: به اندازه‌ای نازک است که می‌توانید زیر شلوار یا دامن بپوشید-برای کلیسا، شام‌های خانوادگی، یا سایر رویدادهای اجتماعی که در آن بریس‌های حجیم احساس شرم‌آوری می‌کنند، عالی است.

انتخاب برتر: بریس الاستیک DonJoy ComfortFlex

آقای تامپسون، 79 ساله، این بریس را در مجالس کلیسا و خانوادگی می‌بندد: «من ضعف شدیدی ندارم، اما پس از یک خدمت طولانی مدت، زانوی من خسته می‌شود. "این بریس آنقدر نازک است که هیچ کس زیر شلوارم متوجه آن نمی شود. به اندازه کافی از زانوی من حمایت می کند تا بدون احساس خستگی بایستم و به مردم سلام کنم. فراموش می کنم که نصف بار آن را می پوشم."

گواهی کاربر: راحتی اجتماعی آقای تامپسون

آقای تامپسون از خدمات طولانی کلیسا اجتناب می کرد زیرا زانویش درد می کرد. او می‌گوید: «الان من هر یکشنبه این بریس را می‌بندم. "نرم است، عرق نمی‌کند، و من می‌توانم تا زمانی که بخواهم بنشینم یا بایستم. دخترم گفت که حتی نمی‌دانست من آن را می‌پوشم{4}} که برای من مهم است. من نمی‌خواهم "بیمار" به نظر برسم، فقط می‌خواهم احساس راحتی کنم."

برای چه کسی است:

افراد مسن با ضعف بسیار خفیف زانو (خستگی، ناراحتی خفیف)، کسانی که خواهان حمایت محتاطانه برای رویدادهای اجتماعی هستند، یا هرکسی که برای کارهای روزانه مانند خرید یا ملاقات با دوستان نیاز به حمایت سبک دارد.

نحوه انتخاب بریس مناسب برای یک فرد مسن (چک لیست 5 مرحله ای سالمندان)

انتخاب بریس برای یک فرد مسن به معنای تفکر در مورد آن استنیازهای منحصر به فرد آنها-نه فقط زانو. از این چک لیست استفاده کنید:

1. ابتدا «سهولت استفاده» را اولویت بندی کنید

آیا آنها می توانند آن را به تنهایی بپوشند/درآورند؟ (به دنبال نوار چسب پهن، طرح های بسته بندی شده یا دهانه های پهن باشید.)

آیا قفل ها به راحتی با انگشتان سفت گرفته می شوند؟ (از سگک یا زیپ های کوچک خودداری کنید.)

آیا می توانند بدون کمک آن را تنظیم کنند؟ (بندهای بزرگ بهتر از صفحه های کوچک هستند.)

2. راحتی را بررسی کنید (فقط اگر احساس خوبی داشته باشد آن را می پوشند)

آیا پارچه نرم و قابل تنفس است؟ (بدون نئوپرن یا پلاستیک غیر قابل تنفس-.)

در جایی که زانو را لمس می کند بالشتک دارد؟ (از تحریک پوست جلوگیری می کند.)

آیا سبک است؟ (پرانتزهای حجیم سنگین و محدود کننده هستند-در کشو رها می‌شوند.)

3. پشتیبانی را با زندگی روزمره خود مطابقت دهید

ضعف خفیف (پیاده روی، آشپزی): مهاربند فشرده سازی جانبی-.

ضعف متوسط ​​(پله ها، ایستادن طولانی مدت): مهاربند لولایی قابل تنظیم.

ناپایداری کشکک (باغبانی، زانو زدن): کشکک- روکش بالشتکی.

ناراحتی بسیار خفیف (رویدادهای اجتماعی): بریس الاستیک سبک.

4. مطمئن شوید که زیر لباس آنها قرار می گیرد

افراد مسن معمولاً نمی خواهند کمد لباس خود را برای بریس عوض کنند. طرح باریکی را انتخاب کنید که زیر شلوار ورزشی، شلوار جین، یا لباس قرار بگیرد-بدون قاب "حجم" که نیاز به شلوار خاصی دارد.

5. آن را برای "پیشگیری از سقوط" آزمایش کنید

زانوهای ضعیف خطر سقوط را افزایش می دهد. بریس بایدکاهش دهدهنگامی که می ایستند یا راه می روند تکان می خورند-به آنها احساس عدم تعادل-نمی دهد. از آنها بخواهید ابتدا آن را در خانه امتحان کنند: از روی صندلی بایستید، 10 پله راه بروید و از یک پله بالا بروید. اگر احساس ثبات داشته باشد، برنده است.

اشتباهات رایجی که باید از آنها اجتناب کنید (که بیشتر از کمک به شما آسیب می زند)

اشتباه 1: خرید یک آستین "یک سایز-براساس-همه": اینها اغلب خیلی سفت هستند (پوشش آنها سخت است) یا خیلی شل (بدون ساپورت). دور زانو را اندازه بگیرید (6 اینچ بالا و پایین کاسه زانو) و اندازه ای را انتخاب کنید که مناسب باشد-اکثر مارک ها دارای گزینه های S/M/L/XL هستند.

اشتباه 2: انتخاب یک پست حجیم-بریس جراحی: اینها زانو را قفل می کنند و برای شکستگی-نه زانوهای ضعیف طراحی شده اند. آنها نشستن، راه رفتن یا انجام کارهای روزانه را سخت خواهند کرد.

اشتباه 3: نادیده گرفتن ترجیحات آنها: اگر از رنگ متنفرند یا احساس می‌کنند{0}}خودشان نسبت به آن آگاهی دارند، آن را نمی‌پوشند. به آنها اجازه دهید بند مورد علاقه خود را انتخاب کنند-بسیاری از مارک ها رنگ های خنثی (مشکی، بژ) دارند که محتاطانه هستند.

اشتباه 4: پرش از تقویت عضلات: بریس از زانو حمایت می‌کند، اما عضلات قوی آن را در درازمدت قوی نگه می‌دارند. ورزش‌های ملایم (بالاکردن پاها، خم شدن زانوهای نشسته) با بریس را تشویق کنید{2}}لوپز می‌گوید: "بیمارانی که یک بریس را با PT جفت می‌کنند، بعد از 3 ماه 50٪ کمتر ضعف زانو دارند."

فکر نهایی: بریس مناسب به آنها کمک می کند مستقل بمانند

خانم هندرسون اکنون پهلوی خود را برای سفرهای پارک، باغبانی یا پیاده‌روی با نوه‌اش-در کنار صندلی خود آماده نگه می‌دارد. او می گوید: «این فقط یک بریس نیست. "این آزادی است. من می توانم کارهایی را که دوست دارم بدون درخواست کمک انجام دهم. این چیزی است که وقتی 78 ساله احساس می کنید هنوز مسئول زندگی خود هستید، مهم است."

برای بزرگسالان مسن‌تر، زانوهای ضعیف فقط یک مشکل فیزیکی نیست-آنها تهدیدی برای استقلال هستند. زانوبند راست فقط از مفصل پشتیبانی نمی‌کند-از توانایی آنها در آشپزی، راه رفتن، بازی با نوه‌ها و زندگی مطابق شرایط آنها پشتیبانی می‌کند. با انتخاب یک بریس آسان برای استفاده، راحت، و متناسب با نیازهای روزانه آنها، نه تنها به زانوهای آنها کمک می‌کنید{4}}به آنها کمک می‌کنید "آنها" باقی بمانند.

زانوهای ضعیف لزوماً به معنای دست کشیدن از چیزهایی نیست که دوست دارند. بریس سمت راست منتظر است تا به آنها کمک کند تا به راه خود ادامه دهند.

سال‌های طلایی آن‌ها باید به خاطر شادی باشد- نه مبارزه. یک زانوبند خوب این امکان را فراهم می کند.

اکنون تماس بگیرید