پاورلیفتینگ آستین زانو

Q1: آیا آستین های زانو به پاورلیفتینگ کمک می کنند؟

ج: بالابرهایی که مرتباً سنگین بلند می کنند:آستین‌های زانو می‌توانند پشتیبانی، ثبات، گرما و بهبود عملکرد را ارائه دهند که برای کسانی که وزنه‌های سنگین‌تر را بیشتر بلند می‌کنند مفید است..

Q2: آستین های زانو چقدر شما را قوی تر می کند؟

پاسخ: گزینه 7 میلی متری برای اکثر بالابرها ایده آل است زیرا پشتیبانی کافی از زانو را بدون محدود کردن دامنه حرکتی شما فراهم می کند. به گفته کارشناسان، آستین های زانو ممکن است برای شما یک5 درصد افزایش عملکردبه دلیل پشتیبانی اضافی، ثبات، و "جهش" از موقعیت پایین، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

Q3: معایب آستین های زانو چیست؟

A: استفاده از زانوبند برای مدت طولانی و غیر ضروری می تواند باعث سایش پوست شود. محدود کردن دامنه حرکتی شما در حین استفاده از بریس می تواند منجر به آتروفی عضلانی یا سفتی مفاصل شود. برداشتن بریس قبل از آماده شدن مفصل زانو می تواند روند بهبودی را مختل کند و زمان لازم برای پوشیدن آن را طولانی تر کند.